이청아 "과거엔 잠자는 시간 아까워하던 사람...지금은 잠이 1순위" (모카)

[TV리포트 = 하수나 기자] 배우 이청아가 자신의 1순위가 잠이라며 잠을 못 자던 시절이 있었지만 현재는 습관을 고치고 잠을 잘 자고 있다고 밝혔다. 

3일 이청아의 온라인 채널 ‘MOCA 이청아’에선 ‘잘~자는 방법 공유해요 | 청아의 1순위 잠’이라는 제목의 영상이 업로드 됐다. 

영상에선 이청아가 잘 자는 꿀팁에 대해 언급하는 모습이 담겼다. 이청아는 “원래대로라면 저는 한 10시 전에 씻고 침대에 들기 전에 책상에 앉아서 그 날의 다이어리를 적는다. 그리고 11시에는 침대로 가려는 노력을 한다”라며 “제가 못 자던 시기가 있었는데 이제는 꽤 잘 자는 사람이 됐다”라고 털어놨다. 

이어 “그 과정에는 유튜브가 있었다. 어떤 명상이라든지 아니면 자기 전에 듣기 전에 음악들, 아니면 ASMR 그리고 명상 콘텐츠, 각국의 석학들이 말하는 어떤 잠과 뇌, 건강 이런 거에 대한 좋은 콘텐츠 그것들을 보면서 제가 잠에 대해서 덕질을 했다. 그러고 나니까 저한테 좋은 수면 환경을 제가 세팅을 하기 시작하더라. 잠을 좀 잘 자게 되고 나니까 사람의 생산성도 올라가고 하루에 제가 해낼 수 있는 어떤 퍼포먼스 자체가 좋아진 거다. 그래서 ‘아 정말 내 주변에 내가 좋아하는 사람들이 잘 잤으면 좋겠다’라는 생각을 하게 됐던 때가 있었고 그러면서 ‘유튜브를 내가 하게 된다면 진짜 사람들을 좀 잘 재우고 싶다’ 그런 생각을 했었다”라고 털어놨다. 

이청아는 “저는 수면이라는 것을 항상 최하순위로 두고 살았었다. 저는 잠자는 시간을 되게 아까워했다. 밤샘 촬영을 하면 졸리긴 하지만 일상적인 삶을 살 때는 하루에 한 번 밤에 자기 전에 누워 있어야 그제서야 잠이 오는 사람이었다. 잠에 대해 파보다 보니 잠이라는 게 너무 중요한 거다. 생활 전반의 모든 것뿐만 아니라 저의 미래에 엄청난 영향을 미치는 것이었다”라고 털어놨다. 

또 이청아는 수면을 방해하는 습관에 대해 카페인, 야외활동, 야식, 자기 전 활동, 운동, 온도를 들며 “제가 못 자던 시기에 저한테 가장 크게 영향을 미쳤던 것들”이라고 설명했다. 이청아는 “예전에는 커피를 하루에 많이 먹으면 여섯 잔을 마셨다. 집에 돌아오면 아침에 해가 뜨고 있어도 못 잤었다. 근데 코로나 때부터 잠을 잘 자게 됐다. 갑자기 거리두기를 해야하고 촬영이 갑자기 멈춰버리다 보니 의례적으로 사람들을 만나면 마시던 커피가 줄었다”라고 털어놨다. 또한 잠을 너무 못 자서 수면클리닉을 찾은 적도 있다며 “제가 밤에 너무 열정을 쏟는 일들을 했던 거다. 일단 자기 전에 빛을 내뿜는 기기는 멀리하고 책을 읽는 것도 아침에 읽으라는 조언을 듣고 굉장히 어렵게 습관을 바꿨다. 그러고 나니까 확실히 잠이 깔끔해졌다”라고 덧붙였다. 

하수나 기자 mongz@tvreport.co.kr / 사진 = '모카 이청아' 영상 캡처