"식욕은 느는데 소화가 안돼"...스트레스 받고 있단 신호 7

스트레스를 받고 있음을 보여주는 경고 신호…소화불량, 탈모, 성욕저하, 여드름 등

스트레스를 받으면 우리 몸에서는 다양한 일이 일어난다. [사진=게티이미지뱅크]

스트레스를 받으면 손에 땀이 나고, 머릿속이 하얘지며, 갑자기 배가 아프기도 하다. 이렇듯 스트레스를 받으면 우리 몸에서는 다양한 일이 일어난다. 소화불량과 탈모에서 성욕 저하까지, 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향을 영국 매체 '더선'에서 소개한 내용을 바탕으로 알아보자.

소화 불량 = 만성 스트레스는 소화시스템에 영향을 주어 복부팽만, 변비, 설사 등의 문제를 일으킬 수 있다. 스트레스를 받을 때 분비되는 코르티솔과 같은 호르몬 때문이다. 이 호르몬이 소화를 방해하고 과민성대장증후군 증상을 유발할 수 있다.

탈모 = 신체가 장기간 스트레스를 받으면 자연스러운 모발 성장 주기를 방해해 머리카락이 빠지거나 가늘어질 수 있다. 코르티솔이 과도하게 분비되면 몸에 염증을 일으키고, 이는 모낭에도 영향을 주어 머리카락이 빠지는 원인이 될 수 있다.

성욕 저하 = 갑자기 성욕이 떨어졌을 때도 스트레스를 원인으로 의심해 볼 수 있다. 스트레스가 호르몬 균형을 방해해 성욕 감소로 이어질 수 있기 때문이다. 또한 스트레스로 인한 걱정과 불안으로 그 순간에 온전히 몰입하기 어려워져, 결국 성적 관심이 떨어질 수도 있다. 스트레스를 받을 때 나타나는 위장 문제, 피로 등의 신체적 증상도 욕구를 저하시킬 수 있다.

여드름 = 스트레스는 피부 문제의 원인이 될 수도 있다. 스트레스를 받아 코르티솔 수치가 급증하면 피지 분비가 늘어 모공을 막고 트러블을 유발할 수 있다.

심장 두근거림 = 스트레스를 받으면 우리 몸은 이에 반응해 심박수와 혈압을 높아지고 이로 인해 심장이 두근거리는 증상이 나타날 수 있다. 이는 장기적으로 심장 건강에 좋지 않으므로 스트레스를 인식하고 관리하는 노력이 필요하다.

혈압 증가 = 스트레스를 받으면 혈압이 급격히 높아질 수 있는데, 이것이 장기간 지속되면 고혈압까지도 이어질 수 있다. 평소 명상 등의 이완 기법과 생활습관 교정을 통해 스트레스를 관리하면 혈압 조절에도 도움이 될 수 있다.

식욕 증가 = 스트레스를 받으면 먹을 것, 특히 단 음식을 섭취해 안정을 찾으려는 사람들이 있다. 기분 때문에 먹게 되는 감정적 식사는 스트레스와도 관련이 있다. 코르티솔이 분비되면 우리 몸은 달고 기름진 음식을 원하게 되어 과식, 체중 증가 등의 문제로 이어질 수 있다.

지해미 기자 (pcraemi@kormedi.com)