[YTN 날씨 캔버스 10/10]

요즘 아침에 일어나기 힘들거나 낮 동안 잠이 쏟아지는 분들 있으시죠?

봄에 나타나는 춘곤증처럼 가을에도 일교차가 커지면서 수면의 질이 떨어지게 되고 이에 따라 피로감이 커지기 때문인데요.

이러한 추곤증을 해결하기 위해서는 충분히 잠을 자는 것이 중요합니다.

우선 기능성 침구류를 이용해서 밤사이 낮아지는 기온에 대처를 하는 것이 좋고요.

빛을 완전히 차단할 수 있는 암막 커튼을 사용하는 것도 좋습니다.

또 날씨에 적응하기 위해서 신진대사가 왕성해지고 비타민이 빠르게 소모됩니다.

따라서 사과나 감, 버섯 등 제철 음식으로 비타민을 보충하는 것도 도움이 되겠습니다.

마지막으로 가벼운 운동이나 스트레칭을 하는 것도 추곤증 해소에 도움이 된다고 하니까요.

이점도 기억해주시기 바랍니다.

내일도 이 추곤증이 생기기 쉬운 일교차 큰 날씨가 나타나겠습니다.

아침 공기는 오늘보다 조금 더 차가워지겠고 낮 동안에는 서울 24도 등

전국이 25도 안팎까지 오르면서 오늘만큼 포근하겠습니다.

또 전국적으로 높고 파란 가을 하늘이 펼쳐지겠지만 오전까지 대부분 지역에 매우 짙은 안개가 끼겠습니다.

출근길 교통안전에 각별히 유의하셔야겠습니다.

영남 해안과 제주 해안에서는 너울성 파도가 높게 일겠습니다.

다가오는 주말과 휴일에도 하늘은 대체로 맑겠지만 일교차 큰 날씨가 계속되는 만큼 건강 관리 잘해주시기바랍니다.

지금까지 날씨 캔버스의 김수현, 고은재였습니다.

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