꿀잠 못자는 대한민국…10명 중 6명, 정신건강 문제 시달려

KB금융, ‘2024 한국 웰니스 보고서’ 발간
한국인의 건강관리 인식과 행동 분석 결과
건강나이 노화시계는 나이 많을수록 천천히
50·60대는 실제보다 2~5세 어리게 인식해

[이데일리 정두리 기자] 현대인의 60%가량이 정신 건강과 수면 문제를 경험한 것으로 나타났다. 특히 ‘꿀잠’을 자는 이들은 10명 중 3명에도 미치지 못했다. 29일 KB금융그룹 KB경영연구소가 독립적 경제 활동을 하는 25~69세 남녀 2000명을 대상으로 설문조사한 ‘2024 한국 웰니스 보고서’에 따르면 정신 건강과 수면 문제를 경험한 것으로 답한 응답자가 10명 중 6명에 달했다.

정신 건강 문제가 발생했을 때 전문기관이나 전문서비스를 이용하는 등 적극적으로 대응한다고 응답한 비율은 34.2%로 낮았다. 수면의 질에 대해 ‘꿀잠’을 잔다고 응답한 비율은 25.2%에 그쳤지만 수면 문제를 경험한 비율은 59.2%로 나타났다. 그러나 71.6%에 달하는 응답자가 수면환경 개선을 위해 다양한 시도를 하고 있어 ‘잠’ 건강 관리 노력은 활발한 편이었다.

또한 한국인은 자신의 건강 나이를 실제 나이보다 평균 1세 어리게 체감하는 것으로 나타났다. 건강 나이의 노화시계는 나이가 많을수록 천천히 움직여 50~60대는 실제 나이보다 체감하는 건강 나이를 2~5세 어리게 느꼈다. 연령대별 우선순위의 차이는 있지만 응답자가 꼽은 건강 관심분야 상위 5개는 ‘수면’, ‘식단 관리’, ‘스트레스 관리’, ‘체중 감량 방법’, ‘운동 방법’ 등으로 나타났다.

조사 대상 10명 중 7명은 식단을 관리하고 9명이 건강기능식품을 섭취한다고 답해 건강한 식생활에 대한 폭넓은 공감대가 형성돼 있음을 확인할 수 있었다. 반면 세계보건기구(WHO) 권장지침인 ‘주 3일 이상 유산소 운동’(56.4%)과 ‘주 2일 이상 근력 운동’(42.8%) 빈도 모두 실천율이 절반 수준에 그쳤다.

또한 베이비부머(1955~1963년생)는 대부분 유산소 운동(96.7%) 또는 근육 운동(81.3%)을 하고 있으며 94%의 응답자가 건강기능식품을 섭취하고 있다고 답해 베이비부머가 적극적으로 ‘웰니스를 실천하는 세대’임을 확인할 수 있었다.

2차 베이비부머(1968~1974년생)는 부양과 양육에 대한 책임감으로 본인의 건강을 챙기기 어려운 ‘건강관리의 낀 세대’였다. 2차 베이비부머는 체력 저하와 우울감을 경험하며 현재 건강 만족도가 낮은 것으로 확인됐는데 부모 부양(73.4%)과 미성년 자녀 양육(34.7%) 등 부모와 자녀의 건강·경제·생활관리까지 모두 지원해야 하는 부담이 매우 큰 것으로 나타났다.

모바일 네이티브인 ‘Z세대’(1995~2004년생)는 기능성과 실용성 있는 모바일 앱 활용을 선호(헬스케어 앱 이용자 83%)하며 건강관리를 편리하게 하면서도(35.0%) 건강관리 습관을 제대로 들이기(29.9%) 위해 앱을 활용하는 경우가 많았다. 또한 Z세대는 서비스의 필요에 의해 유료 앱을 이용했다가도 ‘제공하는 서비스가 불필요해’(40%, 1순위) 중단하는 등 비용보다 실용성에 더 민감한 성향을 보였다.

황원경 KB금융지주 경영연구소 부장은 “한국인에게 건강관리의 필요성에 대한 인식은 크게 확대돼, 세대별 건강관리 특징을 바탕으로 전 국민의 질적인 건강 제고와 웰니스에 대한 지속적인 포용적 접근이 필요한 시점”이라고 말했다.

정두리 (duri22@edaily.co.kr)