[신간] 엄마의 멘탈 수업

[서울=뉴시스] 이수지 기자 = 완벽한 엄마가 될 방법은 없다 해도 좋은 엄마가 되는 방법은 수백 가지나 된다. 그중 하나는 바로 최선을 다해 완벽주의를 내려놓는 것이다.

누군가의 아내, 며느리, 딸로서뿐만 아니라 엄마로 사는 일에는 막중한 과업이 따라온다. 당연하게 여겨지는 엄마의 일과 마음은 잘 드러나지 않을뿐더러, 늘 뒷전이었다.

엄마도 돌봄이 필요한 존재다.

책 '엄마의 멘탈 수업'(현대지성)은 엄마들을 위한 멘탈 관리 솔루션을 제시한다.

세계적 걱정 관리 전문가인 저자는 엄마들이 불안, 걱정과 같은 부정적 감정을 잘 통제할 수 있는 방법을 4단계로 알려준다.

자기 추측을 의심하고, 통제할 수 있는 일을 통제하고), 통제할 수 없는 일은 놓아주고, 마음의 주인이 되는 것이다.

이는 각 단계의 앞글자를 따 'CALM(평온한) 프로세스'라 부른다.

저자는 이 프로세스를 원래 본인을 위해 만들었다고 고백한다. 개인적 갈등과 경험에서 시작된 프로세스는 부모 수천 명을 대상으로 테스트를 거쳐 그 효과를 검증했다.

이 프로세스는 엄마들이 부정적 생각을 바꾸고, 스트레스를 줄이고, 일상에서 내면의 평화를 찾을 수 있도록 이끌어준다.

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