한방 재료로 만든 환, 건강한 다이어트 가능할까?

하이닥 의학기자 김동환 원장ㅣ출처: 하이닥

새해가 시작되거나 계절이 바뀔 때마다 사람들은 각자의 목표를 새롭게 세웁니다. 이렇게 세운 목표는 삶을 좀 더 적극적으로 살아가는 자극제가 되죠. 그중에서도 건강과 관련된 목표, 특히 다이어트는 많은 사람들의 관심사입니다. 현대 사회에서는 남녀노소 불문하고 외모 관리가 중요한 요소로 자리 잡으면서, 다이어트는 평생의 숙제라고 불리기도 합니다.

다이어트에 대한 관심이 높아지면서, 그 방법도 다양해졌습니다. 운동, 식단 조절, 간헐적 단식 등 많은 방법이 있는데, 그중 초절식 다이어트, 단식 등 극단적인 다이어트는 건강을 해치기 쉬워 주의가 필요합니다. 건강을 위해 시작한 다이어트가 오히려 건강을 해치는 결과로 이어져서는 안 됩니다.

무리한 다이어트로 인한 부작용?

갑작스럽고 무리한 다이어트를 하면, 체지방 감소보다 근육량 소실이 더 커져 기초대사량이 떨어지고, 체력 저하, 탈모, 소화장애, 불면증 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한, 다이어트에 실패하면 좌절감에 거식증이나 폭식증 같은 섭식장애가 발생하기도 합니다.

이처럼 갑작스런 다이어트는 단순히 살을 빼지 못하는 것에 그치지 않고, 다양한 부작용에 시달리게 만듭니다. 심지어 다이어트 이후 요요 현상으로 체중이 더 늘어나기도 합니다.

한방 다이어트, 건강하게 살 뺄 수 있는 이유?

평소 살이 잘 빠지지 않는 이유는 기초대사량이 적고 전신 순환이 원활하지 않기 때문입니다. 따라서, 효과적으로 다이어트를 하기 위해서는 기초대사량을 정상화하고 노폐물을 제거하는 방법으로 진행해야 합니다.

한방 다이어트는 환자 개개인의 체질과 비만 원인을 분석해, 이를 기반으로 한 맞춤형 처방을 통해 체중감량을 돕습니다. 다이어트 한약, 환약, 지방 분해침 등 다양한 한방 다이어트 방법이 있으며, 보통 3개월 정도를 목표로 프로그램이 진행됩니다. 또한, 전기침치료, 부항요법, 한방기주요법, 한방물리요법 등도 체지방 분해에 도움이 됩니다.

한방 다이어트, 다이어트 한약과 다이어트 환약 성분은?

한의원에서 처방되는 다이어트 한약과 환약은 천연 식욕 억제 성분을 포함한 한약재로, 식욕을 조절하는 데 도움을 줍니다. 의이인, 숙지황, 마황 등의 약재는 본초강목과 동의보감 등에서도 식욕억제에 도움을 주는 약재라고 언급되는 약재입니다. 특히, 의이인은 식욕 억제 호르몬인 ‘렙틴’의 분비를 증가시켜 음식 섭취량을 줄이는 효과가 있습니다.

다이어트 한약은 환 형태로도 제공되는데, 이는 한약의 불편함을 줄여주는 장점이 있습니다. 한약을 굳혀 가루로 만들어 캡슐에 담거나, 환 형태로 만들어 편리하게 복용할 수 있습니다.

"작심삼일이 아닌 유지 가능한 다이어트가 중요해"

그저 ‘작심삼일’ 다이어트가 아닌, 진정한 다이어트에 성공하려면 자신의 신체 상태를 정확히 알고 그에 맞는 다이어트 방법을 찾는 것이 중요합니다. 간혹 무조건 조금 먹는다는 개념으로 체중을 조절하는 사람들도 있지만, 이런 방법은 오히려 요요 현상을 야기할 뿐만 아니라 기초대사량 저하, 근육 손실, 빈혈, 영양 부족 등의 건강상 문제를 유발할 수 있기 때문에 지양해야 합니다.

다이어트 한약이나 환약을 식전 또는 식후에 복용하면, 자연스럽게 식습관을 바로잡을 수 있습니다. 아울러 기초대사량을 늘려 동일한 양의 음식을 섭취하더라도 살이 덜 찌게 해줍니다. 특히 신체 건강 개선에 도움을 줄 수 있는 한약재를 첨가하기 때문에 다이어트 중 나타날 수 있는 영양 결핍, 어지럼증 등의 우려가 낮아집니다.

한방 다이어트는 단순히 체중감량 효과만을 주는 것이 아닙니다. 신체 내부의 독소와 노폐물을 제거해 체질을 개선하고, 부종을 완화하며 신진대사를 촉진해 피부 건강까지 챙길 수 있습니다. 또한, 기와 혈을 보충해 면역력을 향상시키므로 다이어트 중 나타날 수 있는 부작용을 예방하는 데도 도움이 됩니다.

한방 다이어트는 환자의 신체 상태에 따라 기간이나 감량 속도가 다를 수 있으므로, 경험이 풍부한 한의사의 도움을 받아 진행하는 것이 좋습니다.

글 = 하이닥 의학기자 김동환 원장 (한의사)

김동환 하이닥 건강의학기자 hidoceditor@mcircle.biz (전문가 대표메일)

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