[이찬 선생의 30분 태극권] (44) 잡아채기-오른쪽(右採:우채)

2024. 9. 5. 14:08
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등골을 곧추세우고 체중을 끊임없이 오른발, 왼발로 옮기며 허리를 좌우로 돌리는 타이치(태극권) 운동을 하면 구슬같이 생긴 스물네 마디의 등골뼈가 마치 주렴(珠簾:구슬을 꿰어 만든 발)처럼 늘어진 상태에서 운동되므로 디스크의 예방과 치료에 큰 효과가 있을 뿐만 아니라 허리와 다리 또한 튼튼해진다.

1. 중심을 왼발로 옮기면서 허리를 오른쪽으로 돌려가며 허리돌림을 따라 오른손을 오른쪽 허리 옆으로 당겨오면서 가볍게 주먹을 쥔다.

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등골을 곧추세우고 체중을 끊임없이 오른발, 왼발로 옮기며 허리를 좌우로 돌리는 타이치(태극권) 운동을 하면 구슬같이 생긴 스물네 마디의 등골뼈가 마치 주렴(珠簾:구슬을 꿰어 만든 발)처럼 늘어진 상태에서 운동되므로 디스크의 예방과 치료에 큰 효과가 있을 뿐만 아니라 허리와 다리 또한 튼튼해진다.

(44) 잡아채기-오른쪽(右採:우채)

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1. 중심을 왼발로 옮기면서 허리를 오른쪽으로 돌려가며 허리돌림을 따라 오른손을 오른쪽 허리 옆으로 당겨오면서 가볍게 주먹을 쥔다. 동시에 왼손은 손바닥을 약간 돌려 뒤를 향하게 한다.

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동작지도 이찬
(사)대한태극권협회 명예회장 겸 총교련 / 세계태극권연맹 부주석 / 이찬태극권도관 총관장
저서: 30분 태극권 테라피 타이치(배우기 동영상첨부), 태극권경, 태극권 비결, 정자태극권 외 다수

모델: 이가인 사범(서울태극권도장)

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