"누워있는데 다리가 덜덜"... '이 증상' 심장까지 위험하다?

목욕, 마사지, 냉온 팩, 적절한 운동, 규칙적인 수면 등이 도움

마사지는 하지불안증후군을 완화하는 데 도움이 되는 방법으로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아]

하지불안증후군은 다리가 가만히 있을 경우 불편함을 느껴 지속적으로 움직이려 하는 병이다. 야간에 심해지며 약물이나 다른 요인 때문에 발생한다. 다리는 신체 활동의 중심축 역할을 한다.

운동할 때는 특히 하체가 중요하다. 그런데 하지불안증후군이 있으면 이런 다리가 떨리고 심지어는 저절로 움직이게 되는 것이다. 누워있을 때 다리가 '근질근질한 느낌', '물이 흐르는 것 같은 느낌', '전류가 흐르는 느낌' 등이 나타나며 수면 중 더욱 심해지는 병이다.

신체 운동을 통제하는 신경세포 도파민 전달체계의 이상 때문으로 추정되는데 유전적 요인과 관련이 있으며 임신, 당뇨, 알코올중독, 심한 다이어트, 철분 부족 등으로 생길 수 있다. 중년에서 10명 가운데 1명에게서 나타나는 질병으로 환자의 3분의 2는 여성이다.

그런데 이런 하지불안증후군이 있으면 고혈압과 심장병 위험이 높다는 연구 결과가 있다. 미국 하버드대 의대 연구팀이 '미국 간호사건강연구'에 수집된 의료 기록을 토대로 분석 연구를 한 결과 하지불안증후군을 경험한 여성들이 고혈압 증상을 나타낼 확률은 일반 여성에 비해 41%가 높은 것으로 나타났다.

특히 증후군을 더 자주, 더 심하게 경험한 여성일수록 혈압은 더 높아지는 경향을 보였다. 하지불안증후군이 혈압을 높이는 가장 근본적인 이유는 수면 부족 때문이었다.

증후군 환자들은 대부분 다리 떨림 증상 때문에 잠을 설친다. 연구팀은 "잠을 푹 자면 혈압이 20%가량 떨어진다"면서 "반대로 잠을 설치거나 근심 걱정이 많은 경우 혈압이 높아질 수 있다"고 지적했다.

이와 함께 하지불안증후군 환자는 상당수 심장에 문제가 있다는 숨어 있는 신호라는 연구 결과도 있다. 미국 메이요 클리닉 연구팀은 하지불안증 진단을 받은 500여명의 심장 두께를 측정하고 밤에 자는 모습을 모니터링했다. 그리고 3년 후 그들을 다시 관찰했다.

그 결과, 전체의 4분의 1이 심각하게 심장이 두꺼워졌으며 심장병으로 고생하거나 사망할 확률이 두 배나 높은 것으로 나타났다. 연구팀은 "이는 하지불안증이 심장에 문제가 있음을 알려주는 신호라고 볼 수 있다"고 설명했다.

하지불안증후군은 △목욕과 마사지 △냉, 온 팩 △요가나 명상 같은 이완요법 △적절한 운동 △규칙적인 수면 습관 등이 완화에 도움을 주며 카페인이 들어간 식음료나 담배, 술 등은 자제해야 한다. 이와 함께 전문의가 처방한 도파민제제나 철분 제제를 복용하는 방법이 있다.

권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)