[종합] '170cm' 김나영, 60kg→50kg 식단 대공개 "원하는 것 다 먹지만…" ('노필터티비')

[텐아시아=이민경 기자]

사진=유튜브 채널 '김나영의 nofilterTV' 캡처

방송인 김나영이 자신의 체중 관리법을 공개했다. 

지난 28일 유튜브 채널 '김나영의 nofilterTV'에는 '김나영 몸무게, 식단철칙, 복근운동 등등 궁금해 하셨던 관리법 Q&A! 오래 기다리셨습니다'라는 제목의 영상이 게재됐다. 

이날 김나영은 영상에서 "'유지어터' 김나영으로서 오늘은 굉장히 많은 분들이 오랫동안 물어봐주셨던 관리법을 알려드리려고 한다. 딱히 '이거다'하고 알려드릴 방법이 있을까 했는데, 있더라"라고 운을 뗐다.

사진=유튜브 채널 '김나영의 nofilterTV' 캡처

그는 "지금 제 기본 스펙은 키 170cm에 50.3kg다. 제가 살이 쪘던 시기는 임신했을 때 제외하고 두 번 있다. 고등학생 때랑 시트콤 찍을 때였다"라고 밝혔다.

김나영은 고등학교 당시 '젖소부인'으로 불렸다며 "중3 그때부터 겨울방학이 지나면서부터 굴곡 있는 몸매가 된 거다. 스커트가 너무 꽉 끼고 그랬다"고 회상했다. 그는 이어 "또 한번 살이 쪘던 시기가 있는데, 시트콤 찍을 때 마음이 힘들었다. 그때 살이 좀 올랐다. 60kg 정도였다"라고 돌이켰다. 

그러면서 그는 "박미선 선배와 시트콤을 같이 찍을 때였는데 나를 보고 살 빼야겠다고 할 정도였다. 대기실에서 대기하면서 너무 우울하니까 계속 뭘 시켜먹고 그랬다. 그 당시 같이 일하던 스타일리스트도 제가 좋아하는 분인데, '이렇게 계속 살찌면 나는 너 스타일리스트 못한다'고 하셨다. 그 말에 너무 충격을 받았다. 그래서 '관리해야겠다. 이렇게 놓아버리면 안 되겠다'고 생각을 했다"고 다이어트를 하게 된 계기를 밝혔다. 

김나영은 "고등학교 때부터 그런 생각이 머릿속에 기본으로 깔려 있어요. '살을 빼려고 특별한 거를 찾아먹지 않는다'라는 거다"라고 말했다.

이어 그는 "저도 그런 거 해봤죠. 원푸드 다이어트. 뻥튀기 다이어트도 해보고, 막 그런 것도 해봤죠. 근데 다 해봤는데 너무 어렵더라고요"라며 다이어트의 어려움에 공감했다. 

사진=유튜브 채널 '김나영의 nofilterTV' 캡처

김나영은 "그것만 계속 먹고 사는 거라든지 그러면 스트레스가 너무 심한 거야. '난 이것만 먹어야 된다'라는. 그래서 제가 지금까지도 가장 기본적으로 머릿속에 가지고 가는 생각은 '뭐든지 다 먹어도 된다. 내가 먹고 싶은 걸 다 먹는다'"라면서 "그러나 양을 반으로 줄인다. 그게 내 철칙이다"라고 설명했다. 

그러면서 그는 "'튀긴 거는 먹으면 안 돼. 단 거 먹으면 안 돼' 이렇게 제한을 두기 시작하면 너무 먹고 싶어진다. 그러니 다 먹어도 되지만 내가 먹던 것의 반만 먹자는 마음가짐으로 시작하면 부담 없이 다이어트를 시작할 수 있다"고 강조했다.

김나영은 그의 또 하나의 철칙으로 "저녁식사를 한 7시 이후부터 아무것도 먹지 않는다"는 것을 꼽았다. 그는 "야식을 먹으면 내 위가 쉬지 못하지 않느냐. 나를 아끼는 마음이 있다면 당장 배고픔을 채우는 것보다 밤에 위가 잘 쉴 수 있게끔 하는 거다"라며 간헐적 단식의 의미를 설명했다. 

이민경 텐아시아 기자 2min_ror@tenasia.co.kr