[신간] 생각이 너무 많은 나에게

[서울=뉴시스] 생각이 너무 많은 나에게(사진=카시오페아 제공) 2024.07.24. photo@newsis.com *재판매 및 DB 금지

[서울=뉴시스]조수원 기자 = "삶의 모든 문제는 너무 많은 생각에서 비롯된다."

신경과학의 발견을 토대로 삶의 구체적 실천을 위한 지식을 알려주는 변지영 작가가 책 '생각이 너무 많은 나에게'를 출간했다.

책은 '생각에 대한 생각'에서 벗어날 수 있도록 도와 생각의 감옥에서 탈출할 수 있는 마음 수행법을 안내한다.

저자는 "마음 수행은 평정심을 유지하기 위해 마음을 통제하는 훈련이나 단단한 마음을 만들기 위한 멘털 피트니스가 아니"라며 "경험을 있는 그대로 관통하는 것이고 더 세세하게 느끼는 작업이다"라고 전한다.

저자는 마음 수행을 위한 방법으로 '고요히 앉아 본래의 지혜에 귀 기울이는 것', 즉 내면 수행을 강조한다.

"감정과 통증에는 많은 공통점이 있습니다. 가장 대표적인 것은, 그것을 억지로 없애려고 할수록 더욱 큰 장애가 된다는 것입니다. (중략) '하지 말아야 돼!'라고 스스로 말하는 순간 '무엇을?'이라는 단서에 주의가 쏠리는 거죠. '우울하면 안 돼!' 하면 우울에 더 초점이 맞춰지고요, '불안하면 안 돼!' 하면 자동적으로 불안과 관련된 단서에 더 민감해집니다. 피하려다가 더 걸려드는 격이랄까요."(「피하려 할수록 돌아오는 문제」 중)

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