'야인시대 나미꼬' 이세은, 3개월 만에 15kg 감량 비결은?

[서울=뉴시스] 배우 이세은이 15kg 감량 후 요요 없이 몸매를 유지하는 비결을 공개해 화제다. (사진= 퍼펙트라이프 방송화면 캡처) *재판매 및 DB 금지

[서울=뉴시스] 최윤서 인턴 기자 = 배우 이세은이 15kg 감량 후 요요 없이 몸매를 유지하는 비결을 공개해 화제다.

이세은은 지난 17일 방송된 TV조선 '퍼펙트 라이프'에 출연해 "평소 살찌는 체질이 아니라고 생각했는데, 두 번의 출산 후 살이 급격하게 찌고 잘 안 빠졌다"며 "혹독한 다이어트를 결심해 100일 만에 15kg를 감량했다. 2년 동안 요요 없이 몸매를 유지하고 있다"고 밝혔다.

[서울=뉴시스] (사진=퍼펙트라이프 방송화면 캡처) *재판매 및 DB 금지

이세은은 세끼 섭취량을 조절하며 아침 식단으로는 귀리 우유, 사과, 파프리카, 달걀찜을 먹는 모습을 공개했다. 그는 "아침2: 점심3: 저녁1 식사 비율을 지키려고 노력한다"며 "매 끼니마다 내가 뭘 먹었는지 다이어트 일지도 작성한다"고 덧붙였다.

또한 외부 식사가 있으면 티스푼을 들고 다니는 모습을 보여 방송 출연진들을 깜짝 놀라게 했다.

이세은이 다이어트 비결로 꼽은 식사량 조절하기, 다이어트 일지 작성 등은 체중 감량뿐 아니라 전반적인 건강관리에도 도움이 된다.

특히 점심, 아침, 저녁 순으로 식사량이 많은 것은 주목할 만하다. 미국 록펠러대학 유전자연구소 마이클영 소장에 따르면 저녁 시간대부터 신체가 필요로 하는 에너지양이 크게 줄어들어 과잉섭취 된 에너지는 체내에 바로 저장된다.

늦은 시간에 식사를 할수록 비만과 당뇨 등의 위험이 증가하며 배고픔을 해소하기 위해 고열량의 음식을 폭식할 가능성이 높다는 미국 펜실베니아 의대와 영국 얼스터대학 연구팀의 연구결과도 공개된 바 있다.

그가 아침 식단으로 공개한 파프리카 역시 비타민C, 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨 등 여러 영양소가 들어 있는 대표적 건강식품이다. 귀리 우유의 경우 귀리가 가진 베타글루칸이라는 성분이 면역력을 높이고 당화혈색소를 감소시켜 당뇨 예방에 탁월한 것으로 알려졌다.

한편 이세은은 드라마 '야인시대'(2002~2003)에서 '나미꼬' 역할로 주목 받으며 이름을 알렸다. 이후 '보디가드' '대장금' '굳세어라 금순아' 등 연달아 히트작에 출연했다.

또한 그는 지난해 한 방송에 출연해 "몇 년 전 드라마 펜트하우스 출연 제의가 있었으나 둘째 계획 중이라서 거절했다"며 "그때 나이에 둘째를 갖지 않고 드라마에 들어가면 다시는 아이를 못 가질 것 같았다. 후회하진 않지만 한 달 동안 잠을 못 잤다"고 밝혀 화제가 된 바 있다.

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