"피로와 결별하고 에너지를 채우는 방법"…'생체 리듬 재설정'

[신간] '나는 도대체 왜 피곤할까'

'나는 도대체 왜 피곤할까'(북플레저 제공)

(서울=뉴스1) 김정한 기자 = 몸의 호르몬이 어떻게 작용하는지, 면역력은 어떻게 길러야 하는지, 올바른 생체 리듬 단식과 식단은 무엇인지, 그리고 가장 중요한 건강하고 행복한 삶을 위해서는 어떻게 해야 하는지를 이해하기 쉽게 풀어낸 책이 출간됐다.

저자 에이미 샤는 하버드, 컬럼비아, 코넬, 알베르트 아인슈타인 면역학·알레르기 전문가다. 그가 삶의 활력을 불어넣기 위해 과학적 통찰로 무장한 근본적인 해결책을 제시한다.

"충분한 휴식을 취해도 왜 여전히 몸은 천근만근 무겁게만 느껴지는 걸까?", "나는 아무리 적게 먹어도 살이 안 빠지는데, 왜 누구는 원하는 만큼 먹어도 날씬할까?", "책 한 권을 다 읽기 힘들 정도로 집중력이 왜 이렇게 떨어졌을까?" 그는 이러한 물음에 답한다.

이 책은 라이프스타일 변화를 결합해 피로의 근본 원인을 파악하고 더 깊은 수면과 더 많은 에너지를 위한 솔루션을 제공한다. 이를 통해 우리 몸의 자연스러운 생체 리듬을 재설정하도록 돕는다. 단기간 감량보다는 에너지를 끌어 올려서 더 나은 삶을 사는 방법을 알려 준다.

저자는 'WTF 계획'을 통해 활기찬 삶을 위한 노하우를 전한다. 병원에서 알려주지 않았던 아프고 피곤하지 않게 몸을 돌보는 방법, 나이 들어도 행복하게 튼튼하게 사는 방법을 이해하기 쉽게 안내한다.

◇ 나는 도대체 왜 피곤할까/ 에이미 샤 글/ 김잔디 옮김/ 북플레저/ 1만 9800원

acenes@news1.kr