‘주 4회’+‘시도 개수 160개’, 삼성 야간 슈팅 훈련의 의미는?

“패턴에 이은 슈팅 찬스와 슈팅 성공률이 핵심이다”

서울 삼성 선수단은 지난 6월 3일부터 2주 동안 포지션별 스킬 트레이닝을 했다. 그리고 6월 17일부터 팀 훈련을 실시했다. 약 한 달에 가까운 시간이 흘렀다.

비시즌은 선수들에게 희망을 부여하는 시기다. 동기 부여를 하기 가장 좋은 시간이기도 하다. 상위권 후보도 하위권 후보도 좋은 결과를 예상하는 시간이기 때문이다. 삼성 코칭스태프도 이를 알고 있다. 선수들에게 맞는 동기 부여 방식을 설정하고 있고, 이를 훈련에도 활용하고 있다.

우선 삼성은 하루에 한 번만 공식 훈련을 한다. 선수단 모두 오후에만 단체 운동을 한다. 김효범 삼성 감독이 생각한 이유는 이렇다. 선수들을 훈련 시간에 더 집중시키는 것이다.

그리고 김효범 삼성 감독은 슈팅 훈련 방식에 변화를 줬다. 우선 모든 선수가 1주일에 4번(월, 화, 목, 금) 160개의 슛을 한다. 8개의 지점에서 총 20개의 슛을 한다. 세분화하면 이렇다. 10개는 캐치 앤 슛, 10개는 짧은 움직임에 이은 슛이다.(단, 선수들의 슈팅 위치는 포지션별로 다르다)

김효범 삼성 감독은 “선수들끼리 자발적으로 슈팅하는 것 또한 선수들의 슈팅에 도움이 될 거다. 그러나 그런 상황이 실전에는 거의 나오지 않는다. 그래서 패턴에 의한 움직임을 선수들의 슈팅 훈련에 녹이고 싶었다”며 ‘슈팅 훈련 방법’을 바꾼 배경부터 설명했다.

또, 삼성의 2023~2024 야투 성공률은 10개 팀 중 9위(약 43.1%)였다. 경기당 3점슛 성공 개수(약 6.9개) 역시 9위. 특히, 3점슛 성공률은 약 29.4%로 최하위다. 이를 개선해야, 더 높은 성적을 꿈꿀 수 있다.

김효범 삼성 감독도 이를 모르지 않았다. 그렇기 때문에, 슈팅 훈련에 변화를 줬다. 김효범 삼성 감독은 “캐치 앤 슛 같은 스팟 업 슛 성공률이 최소 40% 이상은 돼야 한다. 그것부터 이뤄져야, 우리가 높은 곳으로 조금씩 올라갈 수 있다”며 구체적인 목표를 설정했다.

가드 혹은 스윙맨 포지션에서 슛 훈련을 받는 최현민(195cm, F)은 “여러 지점에서 여러 방향으로 슛을 한다. 그렇기 때문에, 다양한 스텝을 훈련 중에 써야 하고, 시합 중에 발생할 수 있는 여러 스텝들을 훈련할 수 있다”며 ‘훈련 효능’을 이야기했다.

그 후 “말씀드린 대로, 그냥 쏘지 않는다. 움직임 이후 쏘는 슛이 대부분이다. 그렇기 때문에, 개인적으로 슛을 연습할 때보다 훨씬 힘들다. 많이 힘들다(웃음)”고 이야기했다.

해당 훈련에서 매주 1위를 한 선수는 소정의 상품을 받는다. 그러나 더 중요한 게 있다. 달라진 슈팅 방식 때문에, 선수들의 전투력이 상승했다는 점이다.

삼성 관계자 역시 “상금도 의미 있겠지만, 선수들의 경쟁 의식 자체가 달라졌다. 어떤 선수는 슛 하나만 놓쳤는데도 화를 표출했다. 그 선수가 아니어도, ‘슈팅 성공률’에 신경을 쓰는 이들이 많아졌다”며 선수들의 전투력을 긍정적으로 여겼다.

한편, 삼성 선수들은 7월 3주차부터 자체적으로 5대5를 한다. 김효범 삼성 감독은 “총 5번의 오픈 런(자체 연습 경기)가 열린다. 선수들의 팀이 매번 달라질 거다. 승리 팀에 속한 이들은 승점 1점씩 받는다. 승점을 가장 많이 받는 선수가 상을 받는다”며 자체 5대5에도 ‘동기 부여 장치’를 마련했다.

삼성은 2021~2022시즌부터 3시즌 연속 최하위를 기록했다. 그런 이유로, 삼성은 치고 나갈 발판을 마련해야 한다. 그렇게 하려면, 선수들부터 ‘할 수 있다’는 희망을 품어야 한다. 김효범 삼성 감독의 생각 역시 선수들과 비슷했다. 그래서 ‘동기 부여 장치’를 최대한 마련하고 있다. ‘달라진 슈팅 훈련’도 그 중 하나다.

사진 제공 = KBL