데뷔 17년 ‘방부제 미모’ 비결 묻자…안소희가 공개한 세가지, 대체 뭐길래

안소희 [사진 = BH엔터테인먼트]

아이돌그룹 원더걸스 출신 배우 안소희가 자신의 동안 비결을 공개했다.

안소희는 최근 SBS 파워FM ‘박하선의 씨네타운’에 출연해 데뷔 17주년에도 변하지 않는 ‘방부제 미모’ 비결을 묻는 청취자 질문에 “평소에 먹고 싶은 걸 다 먹긴 하지만 아침 공복에 계란을 꼭 챙겨먹으려 한다”고 밝혔다.

그리고 필라테스랑 파워 플레이트, 두 운동을 비결로 꼽았다.

계란 섭취는 단백질 보충에 탁월해 면역력을 높이는 것으로 알려져 있다. 계란은 식감이 부드럽고 자극이 적어 공복에도 부담이 적다. 단백질은 필수 영양소로, 결핍 시 면역이 떨어질 수 있다.

특히, 계란 흰자에 단백질이 풍부하며 지방은 거의 없는 것으로 알려져 있다.

[사진 출처 = 안소희 인스타그램]

안소희는 “단백질 섭취가 굉장히 중요하다. 포만감 유지에도 좋다”고 말했다.

계란에는 단백질 외에도 비타민 A·D·E·K, 비타민 B12, 엽산 등 다양한 영양 성분이 포함돼 있다. 계란 노른자의 경우 뇌 속 신경전달물질인 아세틸콜린 분비를 활성화해 기억력과 근육 조절 능력을 높이기도 한다.

성인 여상의 경우 하루 2개 계란을 챙겨 먹으면 하루 단백질 권장량의 20%를 채울 수 있는 것으로 알려졌다.

필라테스는 재활 치료를 목적으로 고안된 운동으로, 몸매 유지·자세 교정·통증 완화 등에 효과가 있다. 파워 플레이트는 미세 진동을 통해 근육 운동을 돕는 기구다.