[MBN] 식단과 운동으로 노화 늦추기

천기누설(6월 21일 오후 8시 10분)

초고령사회에 진입하며 노령 인구가 늘면서 노화에 관한 관심도 커지고 있다. 유전 등으로 인한 선천적인 노화 요인은 피할 수 없지만 생활 습관 개선으로 노화를 늦추는 것은 가능하다. 이에 우승민 내과 전문의와 이아랑 가정의학과 전문의가 각자 건강 상태를 고려한 저속 노화 식단과 운동을 10일간 체험하고 그 효능을 검증해 본다. 두 사람은 렌틸콩이 들어간 밥을 준비하는데, 렌틸콩은 리놀레산과 필수 아미노산이 풍부해 혈압 조절은 물론 고단백으로 노화 방지 효과까지 기대할 수 있다고 한다.

운동과 식이요법으로 건강을 되찾은 70세 김대숙 씨의 사연도 들어본다. 그는 아미노산이 풍부한 분리 유청 단백질이 근육 생성에 도움을 줬다며 자신의 건강 비결 중 하나로 꼽는다.