'뼈말라' 되려고 물만 먹다간 죽을수도? "물중독 위험"

[ 김주미 기자 ]

음식물 대신 오로지 몰만 섭취해서 체중을 줄이는 '물단식 다이어트'는 자칫 '물중독' 증상은 물론 사망에까지 이르게 할 수 있다고 보건당국이 경고했다.

한국건강증진개발원은 13일 물단식의 위험을 알리며 "사회관계망서비스(SNS)와 영상 등으로 물단식 다이어트가 확산되고 있어 부정확한 건강정보에 주의해야 한다"고 당부했다.

최근 물 이외에 다른 음식은 일절 섭취하지 않는 '물단식 다이어트'로 체중을 빨리 감량할 수 있다는 글이 SNS상에 공유되면서, 외모에 관심이 많은 10대 청소년을 중심으로 물단식이 유행하고 있다.

개발원은 "물단식을 통한 극단적인 다이어트는 인체에 큰 해를 끼치고 부작용을 유발한다"며 대표적인 부작용으로 '물중독'을 꼽았다.

물중독은 단시간에 과도하게 물을 많이 마시면서 혈액 나트륨 농도가 감소하면서 부종, 발작 등이 일어나는 것으로, 심할 경우 사망에 이를 수 있을 만큼 치명적인 증세다.

개발원은 물만 마시는 다이어트로 체중을 줄이면 근육량이 같이 감소할 수 있고, 이는 기초대사량을 감소시키기 때문에 효과적인 감량법이 아니라고 강조했다.

김주미 키즈맘 기자 mikim@kizmom.com

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