[북스&] 멘탈도 근육처럼 훈련으로 키울 수 있다

■멘탈의 공식
그래그 하든 지음, 반니 펴냄

[서울경제]

매일 규칙적인 운동으로 근육을 키우듯 멘탈도 단련할 수 있을까. 미국 프로풋볼(NFL)의 전설 토모 브래디, 역대 최다 금메달리스트 마이클 펠프스 등의 멘탈을 관리한 미시간 대학교 멘탈 코치 그레그 하든은 멘탈의 근육도 훈련으로 키울 수 있다고 말한다. 수많은 챔피언을 일군 그는 신간 ‘멘탈의 공식’에서 ‘통제 가능한 것을 통제하라’, ‘자기애와 자기 수용을 연습하라’, ‘자신에게 인생 최고의 친구가 되어라’ 등 뻔하지만 실천하기 어려운 7가지 ‘마인드셋’ 기술을 제안한다.책장을 넘기다 보면 자신의 가능성을 새롭게 발견할 수 있다. 1만9000원

서지혜 기자 wise@sedaily.com