'얼죽아'인가요? 혹시 나도 저체온증?

계절에 관계없이 차가운 음료를 즐겨 마시는 것은 물론 빈속에 냉수를 벌컥벌컥 마시는 것이 일상인 당신의 면역력은 괜찮나요? 무더운 여름철, 차가운 음료와 얼음물 대신 체온과 비슷한 온도의 차를 마시며 달아오른 열기를 식히고 갈증을 해소하는 이열치열 여름 나기를 제안한다.

✔ CHECK LIST

혹시 나도 저체온증 아닐까?

 머리&얼굴 

□ 두통 □ 이명(귀울림) □ 구취 □ 잇몸에서 피가 남 □ 기미 □ 코피를 자주 흘림 여드름 각종 피부 질환 □ 구내염 □ 붉은 얼굴 □ 다크서클 □ 보랏빛 입술 □ 어지럼증 □ 상기증(기가 머리 쪽으로 몰림) 얼굴에 땀이 많이 남

 하반신 

□ 하복부 □ 냉증 □ 방광염 □ 발이 차가움 □ 변비 □ 하지정맥류 □ 설사 □ 치질 □ 여성 생리통 또는 생리불순 □ 남성 발기부전 또는 조루증 □ 빈뇨 또는 핍뇨 □ 다리가 뻣뻣함 □ 다리가 부음

 전신 

□ 어깨 결림 □ 팔꿈치 통증 □ 무릎 통증 □ 허리통 □ 손바닥이 붉어짐 □ 복통 □ 가슴이 두근거림 □ 위통 □ 하지 관절통 □ 호흡곤란 □ 심장박동이 빨라짐 □ 목이 막히는 증상 □ 전신 또는 하복부 비만 □ 전신 또는 손발에 땀이 많이 남 □ 멍이 쉽게 듦

 정신 

□ 우울증 □ 초조, 불안 □ 건망증 □ 불면 □ 정서장애 □ 기억력 감퇴 □ 작은 일에도 짜증을 잘 냄 □ 스트레스에 취약함

~10개(1단계) 냉기로 인해 체온 저하가 시작됐다고 볼 수 있다.

~15개(2단계) 안심할 수 없는 단계이므로 체온을 높이기 위해 노력해야 한다.

20개~(3단계) 체온 저하로 인한 질환이 염려되므로 체온 상승을 위해 힘써야 한다.

에디터 : 송정은 | 사진 : 게티이미지뱅크 | 도움말 : 박세미(티마스터) | 참고도서 : <체온 1도의 기적>(다온북스)