한국인, WHO 권고기준 1.5배 나트륨 섭취…당류는 덜 먹어

우리 국민의 나트륨 섭취량이 여전히 세계보건기구, WHO의 권고 기준을 초과하는 것으로 나타났습니다.

식품의약품안전처는 2018∼2022년 우리 국민의 하루 평균 나트륨 섭취량이 지속적으로 줄었지만, 2022년 섭취량이 3,074mg으로 WHO 권고 기준 2,000mg의 1.5배라고 밝혔습니다.

나트륨을 가장 많이 섭취하는 장소는 가정으로, 김치, 국, 탕, 찌개 등 나트륨 함량이 높은 음식을 주로 집에서 먹기 때문으로 해석됩니다.

2022년 우리 국민의 하루 평균 당류 섭취량은 34.6ｇ으로 WHO 권고 기준보다 낮았습니다.

WHO는 1일 총열량의 10％ 미만으로 당류를 섭취하라고 권고하는데, 34.6ｇ은 1일 총열량의 7.6％ 수준입니다.

다만 6~11세 여자 어린이, 12~18세 여자 청소년 등 일부 집단은 당류를 1일 총열량의 10％ 이상 섭취하는 것으로 나타났습니다.

식약처는 간식으로 과자, 빵, 떡류보다는 신선한 과일을 먹고, 탄산음료 대신 물이나 탄산수를 마시라고 당부했습니다.

(사진=연합뉴스)

남주현 기자 burnett@sbs.co.kr