먹고, 바르고! 다양하게 오트밀 즐기기

오트밀이 다이어트 식품으로 꾸준한 인기를 얻고 있다. 건강과 다이어트를 모두 잡을 수 있는 오트밀로 봄철 가족 건강을 챙겨보자.

오버나이트 오트밀을 아시나요?

오버나이트 오트밀은 배우 진서연이 지난해 말 KBS2 예능 <신상출시 편스토랑>에서 소개해 큰 화제가 된, 오트밀을 이용한 요리다.

재료

오트밀 30g, 아몬드 우유, 플레인 요구르트, 저당 딸기잼, 딸기 등 과일, 견과류

만들기
1 그릇에 오트밀을 담고 아몬드 우유를 부은 후 플레인 요구르트, 저당 딸기잼, 플레인 요구르트 순으로 올린다.

2 ① 위에 딸기 등 과일과 견과류로 토핑하고 랩으로 감싼다.

3 ②를 냉장고에서 하루 정도 숙성시킨다.

피부를 맑게 하는 우유오트밀팩

오트밀을 활용해 천연 팩을 만들 수 있다. 우유와 오트밀 가루, 꿀을 넣어 만든 우유오트밀팩은 피부의 묵은 각질을 제거해준다.

재료

우유·오트밀 가루 30g씩, 꿀 약간

만들기
1 볼에 우유와 오트밀 가루, 꿀을 넣고 잘 섞는다.

2 얼굴에 ①이 흘러내리지 않게 올리고 15~20분 후 미온수로 세안한다.

에디터 : 김민정(헬스콘텐츠그룹 기자) | 사진 : <신상출시 편스토랑> 캡처