[매일경제TV] '몸의 대들보' 허리 건강 지키는 비법
2024. 5. 1. 17:06
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꽃샘추위도 지나가고 봄비도 내렸다.
거리 곳곳에서 아름다운 봄기운을 느낄 수가 있다.
날씨가 급격히 좋아진 요즘 마냥 행복해할 수만은 없는 사람들이 있다.
바로 허리 통증이 생긴 경우다.
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매거진투데이(2일 오후 7시 30분)
꽃샘추위도 지나가고 봄비도 내렸다. 거리 곳곳에서 아름다운 봄기운을 느낄 수가 있다. 날씨가 급격히 좋아진 요즘 마냥 행복해할 수만은 없는 사람들이 있다. 바로 허리 통증이 생긴 경우다. 일교차가 크기 때문에 기온이 낮은 아침·저녁에는 근육 긴장도가 높아진다. 증가한 활동량에 따라 척추·관절에 부담이 누적되기 쉬워 허리 통증이 심해진다. 평소 허리 건강을 위해 어떤 것을 하는 게 좋을까. 가장 효과적인 방법은 뭐니 뭐니 해도 운동이다. 걷기나 수영, 체조 등 규칙적인 운동은 기초대사량을 높여 체중 감량을 촉진해준다. 또한 근육과 인대 발달을 도와 척추질환도 예방한다.
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