다이어트 하다가 탈모·당뇨 생겨요! 원푸드가 위험한 이유 [하이닥TV]
최재아 2024. 4. 28. 13:01
자동요약 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다.
전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다.
전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다.
'원푸드 다이어트'는 바나나, 토마토, 고구마 등 한 가지 음식으로만 끼니를 대신하는 체중 감량 방법이다.
이론상으로는 체중 감량의 효과가 있겠지만 건강에는 악영향을 미쳐 전문가들은 추천하지 않는 다이어트 방식이다.
특정한 음식만 지속적으로 먹으며 칼로리를 제한하면 근육이 손실돼 기초대사량이 낮아지고, 원푸드 다이어트를 끝내고 원래 식습관으로 돌아오면 요요현상이 발생한다.
특정 영양소 과잉 문제도 발생해 심각한 경우 당뇨 등으로 이어질 수 있다.
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.
이 글자크기로 변경됩니다.
(예시) 가장 빠른 뉴스가 있고 다양한 정보, 쌍방향 소통이 숨쉬는 다음뉴스를 만나보세요. 다음뉴스는 국내외 주요이슈와 실시간 속보, 문화생활 및 다양한 분야의 뉴스를 입체적으로 전달하고 있습니다.
‘원푸드 다이어트’는 바나나, 토마토, 고구마 등 한 가지 음식으로만 끼니를 대신하는 체중 감량 방법이다. 이론상으로는 체중 감량의 효과가 있겠지만 건강에는 악영향을 미쳐 전문가들은 추천하지 않는 다이어트 방식이다.
특정한 음식만 지속적으로 먹으며 칼로리를 제한하면 근육이 손실돼 기초대사량이 낮아지고, 원푸드 다이어트를 끝내고 원래 식습관으로 돌아오면 요요현상이 발생한다. 섭취량을 극단적으로 줄이기 때문에 변비와 탈모의 위험성도 커진다. 특정 영양소 과잉 문제도 발생해 심각한 경우 당뇨 등으로 이어질 수 있다.
※ 하이닥 제작편집국
진행: 김다인 아나운서
촬영: 조성인 PD, 이주환 PD
편집: 최하은 PD
기사: 서애리 하이닥 건강의학기자 (hidoceditor@mcircle.biz)
최재아 하이닥 건강의학기자 hidoceditor@mcircle.biz
건강을 위한 첫걸음 - 하이닥 ⓒ ㈜엠서클, 무단 전재 및 재배포 금지
Copyright © 하이닥. 무단전재 및 재배포 금지.
이 기사에 대해 어떻게 생각하시나요?
하이닥에서 직접 확인하세요. 해당 언론사로 이동합니다.
- 운동 후 ‘이런 증상’이 나타난다면 간 손상 의심! [하이닥TV]
- 내 콧물은 무슨 색? 비염 vs 축농증 바로 알기…김영효 이비인후과 전문의 인터뷰 [하이닥TV]
- 인공눈물로 치료 안돼요! 안구건조증 방치하면 생기는 일 [하이닥TV]
- 살 빼려고 굶었는데…"마른 비만"이 생기는 이유 [하이닥TV]
- 대장암 불러오는 "대장 용종", 제거 후 관리법은?...김도훈 원장 인터뷰 [하이닥TV]
- 흉터 없는 난소낭종 치료법, ‘경화술’이란?
- 내일은 '꼭' 아침에 운동해야 하는 이유
- 항문이 자주 가려워 고민이라면? '이것' 점검해보세요
- 만성질환으로 이어지는 ‘염증’…‘이렇게’ 관리해야
- ‘무혈성 괴사’가 뭐길래…관절염·수면장애·ADHD 위험까지