노래방 간 것도 아닌데...쉰 목소리 누그러뜨리는 4가지 방법

레몬차 등 차는 통증 완화하지만 목소리 찾는 데는 효과 없어

목이 쉬었을 때 빨리 제 목소리를 찾는 데 도움이 되는 방법이 있다. [사진=클립아트코리아]

목이 쉬었을 땐 생강차를 마시는 게 좋다고 알려져 있다. 꿀차나 레몬차가 즉효라는 소리도 있다. 이는 과학적으로 본다면 별 근거 없는 얘기다.

예를 들어 후두염에 걸렸을 때 레몬차를 마시는 건 통증을 가라앉히는 데 도움이 된다. 하지만 목소리를 되찾는 데는 별로 소용이 없다.

후두개가 성대를 보호하기 때문이다. 후두개는 음식이나 음료가 폐로 들어가는 걸 막는 기관이다. 우리가 뭔가를 먹거나 마시면 후두개가 성대주름을 덮는다.

즉, 생강차든 꿀차든 성대에 가 닿을 수 없다. 그렇다면 어떤 게 효험이 있을까. 비영리 학술 매체 ≪더 컨버세이션(The Conversation)≫이 전문가의 조언을 보도했다.

물을 "홀짝홀짝"=수분을 충분히 섭취하면 성대주름이 상태를 회복하는 데 도움이 된다. 물이 직접 성대를 적시는 건 아니다. 위에 언급한 후두개 때문이다. 하지만 물을 많이 마시면 몸 곳곳의 세포가 촉촉해진다. 성대 역시 마찬가지다. 목소리는 시간이 지나면 원래대로 돌아오기 마련. 만약 이주가 지났는데도 증상이 계속된다면 병원을 찾아야 한다.

가습기를 "뿜뿜"=미국 퍼듀대 연구팀에 따르면 목이 쉬었을 때는 가습기를 사용하는 게 좋다. 가습기가 뿜어내는 물방울은 아주 미세하다. 따라서 우리는 그 물방울을 먹는다기보다 호흡하게 된다. 즉 수분이 후두개를 우회해 성대주름에 직접 가닿을 수 있는 것이다. 수분은 성대주름의 진동을 돕고 목소리를 부드럽게 풀어준다.

푹~ 쉬기=목이 잠겼다면 원인이 무엇이든 목을 쉬게 하는 게 우선이다. 말을 아낄 것. 성대 관련 수술을 했거나 급성 후두염에 걸렸다면 아예 말을 하지 말아야 한다.

낮은 소리로 말하기=목이 쉬었으나 직업적 이유로 계속 목을 써야 한다면 어떻게 해야 할까? 낮은 목소리로 말해야 한다. 하지만 속삭이는 것은 좋지 않다. 속삭일 때는 평소처럼 말할 때보다 후두에 훨씬 무리가 가기 때문이다.

권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)