최희, 출산 후 19kg 감량 비결, ‘이 식단’이면 끝나

유튜브 ‘최희로그’

방송인 최희가 둘째 출산 후 19kg를 감량한 비결을 공유했다.

11일 유튜브 채널 ‘최희로그’에는 ‘보조제X, 급노화X -20kg 감량 비법 대공개(워킹맘 산후 다이어트, 식단&탄력 관리)’라는 제목의 영상이 게재됐다.

영상에서 최희는 “(인바디 결과가 좋게 나와) 만족스러웠다. 식단으로 꾸준히 다이어트해서 결과가 기뻤다. 체지방량이 12kg 정도 나왔다. 근데 체지방량을 8kg 정도로 떨어뜨리는 게 목표”라고 말문을 열었다.

최희는 “지방을 3kg 빼는 건 어려울 것 같긴 한데 꾸준히 식단을 하면서 출산 직후보다 훨씬 더 살을 많이 뺐다. 거의 19kg 정도 감량했다”고 밝혀 눈길을 끌었다. 이어 “운동까지 조금 열심히 하면 할 수 있을 것 같다”고 했다.

유튜브 ‘최희로그’

관리 비법에 대해서는 “식단이 90%다. 나머지 안 빠지는 살들은 3kg 마지노선으로 뭘 해야 하나 싶긴 한데, 아무튼 식단으로 엄청난 숫자의 체중 감량을 했다”고 밝혔다.

최희는 아침에 삶은 달걀 2개, 생채식 스무디, 샐러드를 먹고 점심에는 나트륨이 적은 자유식을, 저녁에는 잡곡밥에 집반찬을 먹고, 점심에 과식한 경우에는 닭가슴살이나 단백질쉐이크를 먹는다고 설명했다.

그러면서 “식단에 한번 꽂히기 시작하니까 먹는 음식도 다 좋은 걸로 바꾸려고 하고, 건강한 레시피 찾아서 해 먹으려고 하고 이렇게 바뀌는 것 같다. 요즘에 많이 듣는 말이 살이 예쁘게 빠졌다고 한다. 식단의 중요성, 관리의 중요성을 느꼈기 때문에 좋은 것 같이 하고 싶다”고 전했다.

김나연 온라인기자 letter99@kyunghyang.com