[헬스+] '장거리 운전' 기다리는 명절, 특히 '밤'이 힘든 사람은 주목!

[아이뉴스24 신수정 기자] 설 명절을 맞아 귀성길과 귀경길 야간 운전에 나서는 사람들이 많을 것이다. 하지만 야간 운전은 낮 운전에 비해 더 힘들다. 어둠과 밝은 불빛의 눈 부심으로 도로가 잘 보이지 않으며, 눈에 피로 또한 커진다.

야간 운전은 낮 운전에 비해 더 힘들다. 어둠과 밝은 불빛의 눈 부심으로 도로가 잘 보이지 않으며, 눈에 피로 또한 커진다. [사진=픽사베이]

미국 건강의학매체 '헬스데이'는 지난 3일 미국 베일러의대 수미트라 칸델왈 교수와의 인터뷰를 통해 야간 운전 시에 필요한 안전 팁을 소개했다.

칸델왈 교수는 "저녁 이후 밤 운전에 불편을 느낀다면 가급적 익숙한 도로를 이용해야 한다"라며 "밤엔 잘 보이지도 않는 도로 표지판을 보지 않아도 운전할 수 있게 목적지를 확실히 파악하는 것이 중요하다"라고 말했다.

야간 운전을 나서기 전 철저한 차량 점검은 필수다. [사진=픽사베이]

그러면서 야간 운전을 나서기 전 철저한 차량 점검을 강조했다. 칸델왈 교수는 "밤 운전을 위해 가장 먼저 해야 할 일은 자동차의 모든 면을 최적화해 야간 시야를 확보해야 한다"고 전했다.

또 그는 운전석에 앉기 전에 먼지나 물이 튄 자국을 닦아낼 것을 권장했다. 자동차 앞 유리가 더러우면 별똥별 같은 물체, 후광, 눈부심, 번짐, 줄무늬 따위가 어둠 속에서 시야를 가로막을 수 있기 때문이다.

선명한 시야를 확보하기 위해선 앞 유리를 청소가 매우 중요하다. 특히 비가 오거나 도로에서 진흙이나 물이 튀면 헤드라이트가 쉽게 더러워진다. 운전대를 잡기 전에 먼지나 물 튀김 자국을 깨끗이 닦아내야 한다.

이와 함께 시력 문제가 생기지 않도록 신경을 써야 한다. 밤에는 동공이 커져 눈부심과 후광이 더 많이 발생한다. 이에 도수 안경과 콘택트렌즈의 효과는 낮아지고 근시가 더 심해질 수 있다. 칸델왈 교수는 "아주 오래전에 안경이나 콘택트렌즈를 맞췄다면 시력 검사와 처방을 받는 게 바람직하다"고 이야기했다.

선명한 시야를 확보하기 위해선 앞 유리를 청소가 매우 중요하다. [사진=픽사베이]

또 안구건조증이 있으면 줄무늬, 후광, 눈부심으로 어려움을 겪을 수 있다. 이를 방지하기 위해 인공눈물이나 처방 안약을 사용해 각막을 깨끗하고 매끄럽게 유지해야 한다. 다만 안약은 일시적으로 시야를 흐릿하게 만들 수 있으므로, 운전 약 30분 전에 사용하는 것이 바람직하다.

마지막으로 칸델왈 교수는 "야간 운전에 어려움을 겪는 사람이라면 장거리 야간 운전을 하지 않는 것이 최선이다"이라고 당부했다.

/신수정 기자(soojungsin@inews24.com)