“늦은 저녁 모임 싫어요”…밤 9시면 취침하는 美 Z 세대

게티이미지뱅크

최근 미국에서는 밤늦게까지 술을 마시거나 노는 대신 일찍 잠자리에 들고 오랜 시간 수면을 취하는 Z세대 젊은 층이 늘고 있다.

1일(현지시간) 미 일간 월스트리트저널(WSJ)은 최근 18세부터 35세까지의 젊은이들이 건강을 위해 밤늦게까지 놀기보다는 일찍 잠자리에 드는 것을 선택하고 있다고 밝혔다.

이 영향으로 유흥산업도 변화를 겪고 있다고 매체는 보도했다.

이전 세대보다 건강에 있어 수면의 중요성을 깨닫는 젊은이들이 늘면서, 취침 시간을 앞당기고, 늦은 저녁 모임을 거절하는 이들이 증가하고 있는 것이다.

미국 부동산 정보 제공업체 렌트카페의 조사에 따르면 2022년 미국 내 20대 청년들의 평균 하루 수면시간이 9시간 28분이었다. 이는 2010년 20대의 평균 수면시간인 8시간 47분보다 8% 늘어난 것이다.

취침 시간도 앞당겨지고 있다. 미국의 침대 제조업체 슬립넘버가 구매 고객 200만 명을 대상으로 조사한 결과에 따르면 18~34세 고객의 평균 취침 시간은 오후 10시 6분이었다. 이는 지난해 1월의 오후 10시 18분보다 12분 이른 시간이다.

오클라호마주 털사에 사는 매들린 서그(25)는 “밤 9시에 잠자리에 드는 생활에 적응했다”며 “일찍 잠드니 야식과 술값에 들어가던 비용 수백달러를 아낄 수 있다”고 전했다.

외식과 유흥 산업에서도 이런 추세가 반영돼 나타나고 있다.

식당 평점 사이트 옐프에서 오후 4∼6시대 식당 예약 건수가 차지하던 비중은 현재 31%로 2017년 19%보다 높아졌다. 반면 오후 6시부터 자정 사이의 예약 건수 비중은 감소했다.

뉴욕시에서는 낮에 식사하려는 사람들을 위해 이른 시간 댄스파티를 개최하는 실험에 나섰다.

뉴욕 이스트 빌리지의 술집 ‘조이페이스’는 오후 5시에 시작하는 ‘마티네(평일 낮에 이뤄지는 공연)’ 행사를 지난해 네 차례 열었다.

지난해 12월 31일에 열린 마티네에선 참가자들이 자정 대신 오후 8시에 새해맞이 카운트다운을 했다. 이날 행사는 대기자만 200명에 달할 정도로 폭발적인 반응을 얻었다.

매사추세츠 종합병원의 수면 장애 담당 전문의인 존 윙클먼은 최근 사람들이 수면을 중요하게 생각하는 것을 보니 기쁘다면서도, 너무 심각하게 생각하는 사람들도 있다고 꼬집었다.

그는 “사람들이 수면에 대해 조금 과민해진 것 같다”면서 새벽 3시 전에 일어나야 하지 않는 한 일찍 잠자리에 드는 본질적인 이점은 없다고 전했다.

다만 일관된 취침 시간, 하루에 7~9시간 수면을 유지하는 것에는 장점이 있다고 덧붙였다.

김예슬 동아닷컴 기자 seul56@donga.com