'차인표♥' 신애라 "갱년기 인한 수면장애, 자다 깨서 고생"

[TV리포트=이혜미 기자] 배우 신애라가 갱년기로 인한 수면장애를 고백했다.

31일 신애라의 유튜브 채널에는 “매일 눈 뜨자마자 하는 아침 루틴 공개합니다”라는 제목의 영상이 업로드 됐다.

영상 속 신애라는 “내가 아침에 눈을 뜨는 시간은 6시에서 6시 반 정도다. 난 일찍 자는 편이라 오후 10시나 11시가 되면 잠이 든다”면서도 “보통 여행을 갔다 오면 시차나 생활패턴이 바뀌는 것 때문에 다시 일상으로 돌아가기가 쉽지 않지 않나. 요즘은 갱년기가 살짝 와서 수면장애도 있다”라고 털어놨다.

이어 “수면장애 때문에 잠이 안 올 때도 있고 자다가도 깨서 고생할 때가 있다. 나처럼 갱년기 수면장애가 있는 분들은 너무 잘 아실 거다. 전처럼 생활패턴이 잘 잡히지 않을 때도 있다”면서 고생담을 전했다.

그러면서도 “아침에 눈을 뜨고 ‘왜 오늘밤도 잠을 못 잔 거야’ 하지 않고 몇 시간은 잤던 상관없이 제일 먼저 기도를 하는 게 좋다. 종교가 없다고 해도 잠시 감사의 시간을 갖는 거다”라며 긍정 마인드를 전파했다.

신애라는 또 “우선은 아침에 나를 기분 좋게 깨우는 습관을 들여야 한다. ‘아침 루틴이라면서 고작 그게 다야?’ 싶을 텐데 이게 다다. 일주일이라도 해보면 좋을 것”이라고 덧붙이며 거듭 행복전도사의 면면을 뽐냈다.

이혜미 기자 gpai@tvreport.co.kr / 사진 = 신애라 유튜브 캡처