김새롬, 몸매 관리 비법 "30대 중반부턴 두 끼만...식단+운동 필수"

[TV리포트 = 하수나 기자] 방송인 김새롬이 자신의 몸매 관리 비법을 공개했다. 

20일 유튜브 채널 ‘나는김새롬’에선 ‘새롬언니의 피부와 몸매 관리 비법! 모델이 알려주는데 이걸 참아?’라는 제목의 영상이 업로드 됐다. 

영상에선 김새롬이 자신의 관리 비법을 공개하는 모습이 담겼다. 김새롬은 “제가 18~19살 이때 데뷔를 했다. 그때부터 약 20년 동안 10대, 20대, 30대를 거치면서 어떤 관리를 해왔는지를 알려드리고자 한다”라고 말문을 열었다. 

김새롬은 운동과 식단에 대해 “솔직히 20대 초중반에는 괜찮다. 드시고 싶은 거 드시고 운동도 사실 그때 안 해도 된다. 기능적으로 막 점수를 잘 내기 위해서 노력해야 하는 게 아니라면 그렇게 운동을 열심히 하지 않아도 몸 예쁘다. 먹는 것도 다 먹어도 된다. 저녁만 안 먹어도 빠진다”라고 말했다. 이어 “근데 문제는 20대 후반부터다. 이때부터 ‘내 몸도 살이 찌는 구나’ 이런 생각이 든다. 29세부터 레깅스 위로 살이 볼록하게 올라오기 시작하더라. 20대 후반부터는 운동을 시작해야 한다. 밥은 많이만 먹지 않으면 된다”라고 밝혔다. 

김새롬은 “30대가 되면 너무 신기한 경험을 하기 시작한다. 집밥 또는 일반식을 먹으면 내 몸이 살이 찌기 시작한다. 30 초반이 되면 운동과 식단을 안 할 수가 없는 몸이 돼 버린다. 30대 중반이 되기 시작하면 이제부터는 세 끼 먹으면 큰일 난다. 두 끼 중에 한 끼는 저는 무조건 샐러드를 먹는다”라고 밝혔다. 이어 “만약 술 약속이 있으면 저는 내내 굶고 그 약속에 가서 탄수화물을 맥주로 대체하고 안주도 양념이 되지 않은 단백질 위주의 종류로 먹는다. 그렇지 않으면 뚱뚱해진다”라고 덧붙였다. 

“정리를 하자면, 20대 후반부터는 운동을 시작하고 30대 초반부터는 운동은 필수고 식단도 시작해라. 30대 중후반부터는 일반식과 손절해라. 이제부터 내 일반식은 다이어트식이 일반식이 되는 거다. 그리고 유산소 운동과 근력운동을 필수로 해야 한다. 그렇지 않으면 나락 간다”라고 강조했다. 

하수나 기자 mongz@tvreport.co.kr / 사진 = '나는 김새롬' 영상 캡처