'노젓기 운동' 20년 경력 93세 아일랜드 선수, 신체 나이는 40대

73세에 조정 시작해 국제대회 4회 수상…매주 30㎞ 노 젓기
연구진 "매일 꾸준한 운동, 단백질 적정량 섭취가 중요"

[서울=뉴시스] 정혜승 인턴 기자 = 93세의 나이에 신체 나이 40대를 유지하는 실내 조정 선수의 사연이 화제다. 주인공은 아일랜드인 시니어 조정선수 리처드 모건이다.

지난 16일(현지시간) 미국 워싱턴포스트(WP)에 따르면 지난달 한 응용생리학 저널이 리처드 모건의 신체 능력과 건강 수명에 관한 조사 결과를 담은 아일랜드 리머릭대의 연구 보고서를 게재했다.

연구 결과 모건의 심장, 근육, 폐 등 신체 나이는 40대로 측정됐다.

모건은 70대까지 규칙적인 운동을 하지 않았던 것으로 전해진다. 그는 73세에 손자의 권유로 조정을 시작했고, 지금까지 국제 대회에서 4번 수상하며 현역 선수로 활동하고 있다.

2022년엔 실내조정 경량급 90~94세 챔피언을 차지하기도 했다.

리머릭대 연구진은 그의 건강 비결은 꾸준한 운동과 고단백 식단 덕이라고 설명했다.

모건은 하루 평균 40분 정도 운동한다. 또 일주일 동안 노를 젓는 거리는 약 30㎞다. 또한 그는 일주일에 2~3회 정도 근력운동을 한다고 밝혔다.

또 모건은 일일 단백질 섭취 권장량 60g을 매일 챙겨 먹는다.

이것이 노화를 완전히 막아주는 것은 아니다. 몇몇 전문가들은 “모건이 유전적 이점을 가지고 있을 것”이라고 지적했다.

WP 역시 “최근 몇 년간 모건의 조정 기록이 느려지고 있다”며 “운동이 노화를 막진 않지만, 진행 속도를 느리게 한다”고 전했다.

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