[신간] 당신이 잘 잤으면 좋겠습니다

[서울=뉴시스] 이수지 기자 = 수면 장애가 불러오는 건강상 불이익은 크다. 당뇨나 고혈압 등 만성질환의 위험 요인이며 심각하면 심근경색, 뇌경색을 불러오기도 한다.

우리 몸에서 호르몬 분비에도 큰 영향을 줄 뿐만 아니라 교감신경을 과다하게 활성화한다. 사이토카인 같은 염증 수치를 증가시켜 심뇌혈관 질환을 일으킨다.

알츠하이머와도 연관성이 크다. 수면 장애 환자는 그렇지 않은 집단에 비해 알츠하이머 위험도가 51% 더 높다는 연구 결과도 있다.

책 '당신이 잘 잤으면 좋겠습니다'(세종서적)에서 대한기능의학회 연구이사 김경철 원장은 급성 및 만성 스트레스, 호르몬 저하, 자율신경 부조화까지 사람마다 다른 수면 장애 원인을 밝히고 그에 맞는 치료법을 소개한다.

수면 장애 원인은 성별, 나이, 스트레스 수준과 발현 정도에 따라 모두 다르다. 운동을 하라거나 야식을 먹지 말라는 등 일률적 행동 처방으로는 개인이 겪는 수면 장애를 근본적으로 치료할 수 없다.

저자는 잘못된 수면 상식과 오해를 바로잡고, 수면제, 영양제, 호르몬 치료법, 인지 행동 치료법 등 다양한 치료법을 소개하면서 개인에게 맞는 방법을 찾도록 돕는다.

수면제는 어떻게 잠들게 하며 부작용은 없는지, 약 대신 도움을 줄 수 있는 영양제에는 어떤 것들이 있고 얼마나 효과가 있는지, 약을 쓰지 않는 수면 장애 치료법에 어떤 것이 있는지도 알려준다.

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