건강검진 기준 한국 여성 평균 허리둘레 ‘30인치’...10명 중 2명은 ‘복부비만’

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최근 5년 사이 우리나라 여성의 허리둘레가 소폭 줄어든 것으로 나타났다.

또 복부비만율도 내려간 것으로 드러났다.

1일 국민건강보험공단이 최근 발표한 자료에 따르면 건강검진 기준 평균 허리둘레는 2021년 남성이 86.0㎝(33.9인치), 여성이 76.6㎝(30.1인치)였다.

이는 2017년과 비교할 때 남성은 0.9㎝ 늘고, 여성은 0.3㎝ 줄어든 것이다.

2022년 복부비만 비율은 남성이 31.7%, 여성이 19.2%다.

복부비만은 배에 과도한 지방이 축적된 상태로, 허리둘레가 남자 90㎝(35.4인치) 이상, 여자 85㎝(33.5인치) 이상일 때 진단받는다.

대략 남성 10명 중 3명, 여성 10명 중 2명이 복부비만인 것이다.

1년 전과 비교하면 큰 차이는 없지만, 남성은 0.2%P 오르고, 여성은 0.4%P 내렸다.

복부지방은 피하지방과 내장지방(체내 장기를 둘러싸고 있는 체강 내에 축적되는 지방)으로 나뉜다.

이 중에서 특히 문제가 되는 것은 내장지방이다. 내장지방이 과도하게 쌓일 경우 우리 몸의 인슐린 작용이 방해받고, 염증 물질도 늘어나 당뇨, 관상동맥질환, 이상지질혈증 등 각종 질병의 원인으로 작용할 수 있다.

한편 여성의 표준체중은(kg) = 키(m) × 키(m) × 21로 계산한다.

예컨대 키가 165cm인 여성의 표준체중은 1.65(m) × 1.65(m) × 21이므로, 약 57.17kg이다.

이때 표준체중보다 10~20%가 초과하면 과체중, 20% 이상 초과하면 비만이라고 한다.

일각에서는 모델이나 연예인을 기준삼아 ‘키 165㎝에 몸무게 45kg’를 넘으면 비만으로 인식하는 잘못된 경향을 보이는데 이는 표준체중과는 큰 차이를 보이는 것을 알 수 있다.

이동준 기자 blondie@segye.com