“여보, 새해엔 살 빼자”…늘어나는 남자 허리살, 5년새 ‘이만큼’ 쪘다

5년새 1cm 늘어...복부비만도↑
여성은 소폭 줄 때 남자는 늘어
30대 남성이 86.8cm로 가장 커

비만 이미지. [사진출처=연합뉴스]

우리나라 남성의 평균 허리둘레가 최근 5년 사이 1㎝ 가까이 늘어났다. 반면 여성은 소폭 줄었다.

복부비만율도 마찬가지로, 남성은 오르고 여성은 내렸다.

1일 국민건강보험공단 최근 자료에 따르면 건강검진 기준 평균 허리둘레는 2021년 남성이 86.0㎝, 여성이 76.6㎝였다. 2017년과 비교하면 남성은 0.9㎝ 늘었고, 여성은 0.3㎝ 줄었다.

연령별로 나눴을 때 남성은 30대(86.8㎝)가, 여성은 80세 이상 고령층(82.5㎝)의 허리둘레가 가장 길었다.

복부비만율에서도 남녀의 양상은 비슷했다. 복부비만은 배에 과도한 지방이 축적된 상태로, 허리둘레가 남자 90㎝(35.4인치) 이상, 여자 85㎝(33.5인치) 이상일 때 진단받는다. 건보공단에 따르면 지난해 복부비만 비율은 남성이 31.7%, 여성이 19.2%다.

성별로는 남녀 10명 중 각각 3명, 2명씩이 복부비만을 보였지만, 1년새 남성은 0.2%포인트 오르고, 여성은 0.4%포인트 내렸다.

10년 전과 비교하면 남녀 차이는 더욱 두드러진다. 2012년만 해도 복부비만 비율은 남성이 22.1%, 여성이 17.3%였다. 10년이 지나는 동안 남자 복부비만율은 9.6%포인트 오른 반면, 여자 복부비만율은 1.9%포인트 상승에 그쳤다.

복부 지방은 피하지방과 내장지방(체내 장기를 둘러싸고 있는 체강 내에 축적되는 지방)으로 나뉜다.

내장지방이 많으면 우리 몸의 인슐린 작용이 방해받고, 염증 물질이 늘어나 당뇨나 관상동맥질환, 이상지질혈증 등 여러 질병의 원인이 된다.

비만이 늘면서 비만을 포함해 다양한 질병이 한꺼번에 나타나는 대사증후군도 늘었다. 대한비만학회가 질병관리청 자료를 토대로 분석한 결과, 대사증후군 유병률은 2012년 24.9%에서 2021년 29.0%로 올랐다. 남녀 모두에서 유병률이 올랐지만, 남성에서 1.3배 높은 증가세를 보였다.