[작심3분①] 눈 뜨자마자 침대에서 '잠깐'…'하루종일 개운해'

[더팩트ㅣ이덕인 기자] 2024년 갑진년(甲辰年) 새해가 밝았습니다. 해가 바뀌면 매번 다시 세우는 계획이 있죠.

바로 운동, 다이어트 등 건강관리입니다. 대한민국 성인남녀들의 신년 목표에 빠지지 않는 단골 주제죠. 몸짱을 꿈꾸며 거창하게 운동 계획을 세우지만, 작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다.

<더팩트>가 3분 투자로 남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동법을 준비했습니다. 작심삼일이 아닌 '작심 3분'으로 매일 건강을 지키는 건 어떨까요. 정수희 요가강사와 함께하는 상황별 3분 운동, 영상으로 만나보시죠.

[작심3분②] 쌓인 업무에 '뒷목 뻐근'…앉아서 하는 스트레칭

[작심3분③] 점심 식사 후 '잠깐'…칼로리 태우는 '힙업 운동'

정수희 요가강사가 전수하는 출근 전 침대 위 '3분 운동'. /이덕인 기자

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