"휘핑크림 가득"…진서연, 열흘만 5㎏ 감량 비결은 이것

진서연

[서울=뉴시스] 최지윤 기자 = 배우 진서연이 말차프라페로 다이어트하는 방법을 소개했다.

진서연은 22일 방송한 KBS 2TV '신상출시 편스토랑'에서 요가를 한 뒤 말차프라페를 마셨다. "부산국제영화제 드레스 때문에 급 다이어트를 해야 한다. 10일 안에 4~5㎏을 빼야 한다"고 털어놨다. 말차프라페로 다이어트를 한다며 "포만감이 오래가고 에너지가 난다. 운동해도 안 힘들다. 10일 동안 5㎏ 뺐다"고 귀띔했다.

레시피도 공개했다. "나는 좀 다르게 만든다. 우유를 안 먹어서 당없는 두유 190㎖ 2개를 넣는다"며 "녹차는 카테킨이 있어서 에너지가 떨어지지 않는다. 원래 네 스푼을 넣는데, 난 추가해 총 여덟 스푼을 넣는다"고 설명했다. 무가당 동물성 휘핑크림도 추가했다. "'휘핑크림이 웬말이냐'고 하지만 지방이다. 지방을 먹어야 배고픔을 못 느낀다. 지방은 포망감을 오래 지속시킨다. 다른 걸 먹어서 살이 찌는 거지, 저렇게 먹으면 살이 안 찐다"고 강조했다.

래퍼 한해는 "난 만날 휘핑크림을 뺐는데도 살이 찌더라"며 의아해했다. MC 붐은 "케이크랑 같이 먹어서 살이 찌는 것"이라고 했다.

진서연은 오트밀 리소토 등으로 식단 관리를 했다. "다이어트 하려면 돈이 많이 든다. 근데 오트밀은 저렴하다. 게다가 맛있게 먹으면서 다이어트할 수 있다"고 귀띔했다. '직각 어깨'를 만드는 운동법도 소개했다. "블랙핑크 제니 어깨 알죠?"라며 "두 손을 뒤로 해서 팔꿈치를 잡는다. 만약 안 잡히면 손목부터 잡으면 된다. 팔꿈치를 잡고 숨만 쉬어도 되는 자세"라고 설명했다. 언제 어디서든 틈이 날 때마다 10번씩 운동해한다며 "그럼 어깨가 쭉 내려간다. 쇄골 라인이 예뻐진다"고 했다.

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