"1인분 2600원이면 식사 끝"···저비용·고효율 다이어트 식단 인기에 주목 받는 韓편의점

사진=틱톡 영상 캡처

[서울경제]

연일 고물가 현상이 지속되며 소셜네트워크(SNS) 인플루언서들을 중심으로 저비용 고효율 다이어트 식단이 인기를 끌고 있다. 이들은 대체로 포만감을 주는 야채 식단을 중심으로 구성된 식단을 통해 다이어트를 하고 있다.

최근 미국 뉴욕포스트는 약 40㎏ 감량에 성공한 인플루언서 엠마 로그던(23)의 점심 식단을 소개했다. 보도에 따르면 로그던은 단백질이 풍부한 고효율 식단을 통해 체중 관리를 하고 있다. 로그던은 백미 3/4컵, 전자레인지에 데 완두콩 1/3컵, 치킨 110g, 으깬 아보카도, 달걀 프라이 등으로 구성된 다이어트 식단을 자신의 틱톡 계정에 올려 화제를 모았다.

그는 “내 식단은 1인분에 약 2달러(한화 약 2600원)면 충분하다”며 “요즘 패스트푸드점에 가도 2달러로 식사를 할 수 없다"고 강조했다.

최근 저비용 식단을 뜻하는 해시태그 ‘budgetmeal'와 저비용 다이어트를 뜻하는 해시태그 ‘budgetdiet’가 달린 영상이 틱톡 등을 중심으로 올라오며 인기를 끌고 있다. 이 가운데 한국 편의점에서 저칼로리 음식을 먹는다는 외국인의 영상도 있다. 최근 한 틱톡 사용자는 "한국 편의점에서 저칼로리의 건강한 라면을 먹자"는 영상을 올렸다. 한국에서 체류 중인 것으로 보이는 이 외국인 사용자는 한국 편의점에서 저칼로리 라면, 반숙란, 제로칼로리 음료를 구입해 먹었다. 그는 "라면 하나에 100칼로리밖에 안 된다"며 "건강한 다이어트 라면을 즐기는 중"이라고 전했다.

이 영상에는 약 100개 이상의 댓글이 달리며 많은 사람들의 관심을 받았다. 네티즌들은 "한국이 내 천국이다", "나도 저런 편의점이 내 집 근처에 있었으면 좋겠다" 등의 다양한 반응을 내놨다.

실제로 건강에 대한 소비 문화가 확산하면서 편의점 업계가 속속 저칼로리 건강식을 내놓고 있다. GS25는 그릭요거트 상품을 본격 전개 중이다. 유어스카이막요거트 블루베리 등 그릭요거트 상품은 올해 12종까지 확대했다. 그릭요거트는 일반 요거트보다 당류가 낮고 단백질 함량이 월등히 높을 뿐 아니라 특유의 꾸덕한 식감으로 포만감을 준다.

세븐일레븐은 국민 건강을 위해 식품의약품안전처(식약처)가 기술 지원한 나트륨을 줄인 김밥을 출시했다. 나트륨을 줄인 김밥은 식약처의 나트륨 저감 제품 개발 기술지원을 받아 개발한 상품이다.

CU는 건강 간편식 시리즈 'The건강식단'의 신상품 8종을 이달부터 순차적으로 출시하고 있다. The건강식단은 균형 잡힌 영양과 건강한 조리법에 중점을 둔 간편식품 라인이다. 지난 2021년 11월 첫선을 보인 The건강식단은 건강을 챙기는 소비자들 사이에서 인기를 끌며 지난해 27만개 올해 1~9월 35만개 등 총 62만개가 팔렸다.

이종호 기자 phillies@sedaily.com