[매일경제TV] 매일 물 2ℓ씩 마시는 건강법

매거진 투데이(23일 오후 6시 30분)

'매거진 투데이'에서는 코로나19 대유행 이후 급격히 늘어난 건강에 대한 관심을 반영한 '셀프 메디케이션' 관련 내용을 준비했다.

셀프 메디케이션은 평소에 올바른 생활습관을 유지하고 몸에 좋은 음식을 섭취하는 등 건강을 관리하는 모든 활동이 포함된다. 매일 아침 10분간 명상하기, 매일 물 2ℓ씩 마시기, 공복에 영양제 챙겨 먹기 등 건강한 일상을 가꾸는 모든 일이 셀프 메디케이션이다.

겨울에는 건강을 위해 체질적으로 몸이 찬 사람들은 차가운 음식이나 찬 음료를 피하는 것이 좋다. 손발이 차거나 하복부가 냉한 사람들은 온열 찜질을 하는 것이 도움이 된다. 따뜻한 성질이 있는 차를 마시는 것도 좋은 방법이다. 침향 역시 몸을 따뜻하게 만들어주는 역할을 한다.