혈압 걱정이라고?…소금 1티스푼만 덜 먹어도 놀라운 효과

소금 섭취량을 하루 한 티스푼(2.2ｇ)만 줄여도 현재 혈압약을 복용 중인 사람을 포함해 거의 모든 사람이 수축기 혈압을 약을 먹을 때와 비슷한 수준으로 낮출 수 있다는 임상시험 결과가 나왔습니다.

미국 밴더빌트대 메디컬센터 디팍 굽타 교수팀은 중노년층 213명을 대상으로 한 임상시험결과를 의학저널 '미국의학협회지'(JAMA)에 발표했습니다.

굽타 교수는 "평소 식단에 비해 하루에 약 1티스푼의 소금 섭취량을 줄인 결과 수축기 혈압이 약 6㎜Hg 감소했다"며 "이는 일반적으로 사용되는 고혈압 1차 약물의 혈압 강하 효과와 비슷한 수준"이라고 말했습니다.

굽타 교수는 "저나트륨식의 혈압 강하 효과는 정상혈압, 고혈압, 조절되는 고혈압, 조절되지 않는 고혈압을 가진 사람 등 거의 모두에게 나타났다"며 "참가자 72%의 수축기 혈압이 저나트륨식을 할 때 평소 식단보다 낮아졌다"고 말했습니다.

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