'시험의 계절' 집중력 향상에 '껌 씹기' 도움 될까

씹기가 집중력 향상에 도움이 된다는 연구 결과가 발표되고 있다. 사진은 껌을 씹고 있는 수험생. /사진=롯데웰푸드

대학수학능력시험이 다가오면서 '시험의 계절'이 찾아왔다. 시험을 준비하는 학생과 수험생들은 집중력을 높이기 위해 최선을 다양한 노력을 기울이는데, 껌 씹기가 집중력 향상에 효과적이라는 연구가 나와 관심이 모인다.

27일 호주 스윈번대학교 앤드류 스콜리(Andrew Scholey)의 연구에 따르면 껌 씹기를 한 후에 난도가 높은 문제를 풀게 하고 스트레스의 정도를 측정한 결과, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 감소하는 것으로 나타났다.

씹기가 두뇌 활성, 기억력 향상, 스트레스 해소 등에 도움을 주는 것으로 알려지면서 씹기에 안성맞춤인 먹거리에 관심을 갖는 사람도 많아지고 있다. 대개 견과류 등을 씹어 뇌를 자극하기 위한 노력이 소개되지만, 지속적인 씹기 행동을 통한 효과는 껌 씹기가 효과적이라는 주장도 많다.

실제로 껌을 씹어 효과를 보는 사람들도 종종 소개된다. 세계적인 프로골퍼인 미국의 필 미켈슨은 2021년 PGA 챔피언십에서 사상 첫 50대 나이에 메이저 우승컵을 차지하자 그의 건강과 집중력에 이목이 쏠린 바 있다. 이에 대해 미켈슨은 집중력 유지를 위해 껌을 씹는다고 밝힌 바 있다.

타이거 우즈, 고진영 선수 등 골프 선수들도 껌 씹기를 통해 긴장감을 풀고 집중력을 유지한다고 밝힌 경우가 있어 껌 씹기가 집중력 유지에 도움을 주는 것으로 회자되기도 했다. 롯데웰푸드는 김효주 선수 등 롯데골프단을 위한 맞춤껌을 개발해 선수들로부터 큰 호응을 얻고 있다.

그동안 껌 씹기의 효과에 대해 학자들의 연구 발표가 있어 왔다. 김경욱 단국대학교 교수의 학회 발표 논문 자료가 대표적이다. 지속해서 껌을 씹는 행위가 뇌기능을 활성화 시킬 뿐만 아니라 정신의 이완 작용과 행복감을 높여 주는데도 도움을 준다는 내용이다.

껌 씹기가 스트레스 해소와 치매 예방에도 도움을 준다는 연구결과는 이상직 위덕대학교 교수의 연구에도 나타난다. 이 교수는 껌을 씹으면 뇌의 혈류량이 증가해 뇌 기능을 향상시키고, 지적 능력 향상과 더불어 기억력을 향상에도 도움을 줄 수 있다고 보고했다.

외국에서는 오래전부터 이 부분에 연구가 이어졌다. 껌 소비가 우리나라보다 많은 일본에서도 연구가 활발하다. 오노즈카 미노루 시나가와 치과대학 교수는 '껌만 씹어도 머리가 좋아진다'라는 책을 발간해 화제가 됐다.

오노즈카 교수는 껌을 씹으면 행복감을 느낄 수 있으며, 더불어 껌 씹기가 인지증을 예방하는 데도 도움을 준다고도 주장한다. 인지증이란 일상생활을 하는데 질병 등 여러가지 원인으로, 인지기능이 손상돼 사회생활과 대인관계에 지장을 주는 병으로 알려져 있다.

연희진 기자 toyo@mt.co.kr
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