[매일경제TV] 건강을 지키는 운동과 음식

매거진 투데이(26일 오후 6시 30분)

'매거진 투데이'가 건강한 삶을 지키기 위한 노력들을 소개한다. 바쁘게 살아가는 현대인들은 건강에 관심을 갖고 자기 관리를 해야 한다. 수시로 변화하는 환경에 적응하느라 다양한 어려움과 스트레스에 직면하기 때문이다. 불규칙적인 식생활과 생활 패턴 또한 현대인의 몸을 병들게 한다.

현대인이 건강 관리를 위해 가장 많이 하는 노력은 운동이다. 운동은 특히 심혈관 건강을 지키는 데 많은 도움을 준다. 운동과 함께 꼭 실천해야 할 것은 좋은 음식 챙겨 먹기다. 식사가 곧 보약이라는 조상들의 말씀처럼 건강 증진에 가장 중요한 것은 세끼 식사의 내용이다.