'분노 교과서'에 나와있는 분노 비워내는 방법 [뽀얀거탑]

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[골룸] 뽀얀거탑 394 : '분노 교과서'에 나와있는 분노 비워내는 방법

묻지마 범죄, 예고 살인, 칼부림 등 분노로 인한 여러 범죄가 몇 달 사이 많이 발생했었습니다.

분노는 물컵과 같아서 물이 많이 담겨 있는 컵은 쉽게 넘치듯이 쌓인 분노가 많으면 작은 일에도 화를 내기 쉽습니다. 

분노 학자들은 사람들의 분노 기전을 무시를 당한다고 생각되거나 내가 손해를 본다고 생각될 때로 보았는데요, 분노를 유발하는 기초 감정을 '무시'로 본 겁니다.

분노를 표출해도 분노의 보존 법칙으로 인해 나에게 더욱 크게 돌아오고,

참아도 결국 나를 향한 분노가 되거나 넘치는 물컵이 되는 분노, 어떻게 해결해야 할까요?

오늘 뽀얀거탑에서는 분노를 해결하는 방법에 대해 알아봅니다.

* 뽀얀거탑에 사연을 보내주세요. 건강 상담해 드립니다 : sbsvoicenews@gmail.com

녹음 시점: 2023년 10월 12일 16시

진행: SBS 류이라 아나운서, 조동찬 의학전문기자(신경외과 전문의)

(글·편집 : 박아란 인턴PD)

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조동찬 의학전문기자 dongcharn@sbs.co.kr