"걷기·요가 하루 30분 꼭 하세요"···암세포 확산·재발병 막는다

몸을 움직이는 육체 활동이 암환자들에 도움

[서울경제]

암에 걸렸거나 걸렸던 사람이 하루 30분을 걷거나 요가를 하면 신체의 피로도가 줄어 암세포의 확산이나 암의 재발 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다.

최근 영국 일간지 가디언은 최근 미국 시카고에서 열린 미국임상종양학회(ASCO) 연례회의에 제출된 3편의 연구보고서가 육체 활동이 암환자들에게 도움이 된다는 사실을 재확인했다고 보도했다.

세계 최대의 암 관련 회의인 ASCO 연례 회의에 제출된 첫번째 보고서는 요가가 염증 유발에 미치는 영향에 관한 것으로 미국 뉴욕에 있는 로체스터대학교 의학센터가 작성했다.

연구진은 의학연구에서 가장 널리 활용되는 무작위대조군연구(RCT) 방식을 택해 짧게는 2개월, 길게는 5년 전까지 암 치료를 받은 경험이 있는 평균연령 56세의 암 환자 500여 명을 미국 전역에서 선발했다.

전문가들은 염증이 암을 유발하고 종양을 키우며 암세포를 온몸으로 전이시키는 주요 요인이 될 수 있다고 보고 있다.

연구진은 암 환자들을 두 그룹으로 나눠 각각 4주 동안 주2회, 각각 75분씩 요가를 하거나 강의를 듣고 계속해서 혈액검사를 받도록 했다. 그 결과 요가를 한 그룹이 강의를 들은 그룹과 비교해 염증을 가리치는 표시의 수위가 현저히 낮은 것으로 나타났다.

연구진은 보고서에서 “우리 자료에서는 요가가 암 생존자의 염증을 상당히 줄인다는 게 확인됐다”며 “의사들이 암 환자들에 대한 요가 처방을 고려해야 한다”고 밝혔다.

로체스터대학 의학센터가 제출한 두번째 보고서는 요가가 신체 피로와 삶의 질에 미치는 영향에 관한 것으로, 60세 이상의 암 환자 173명이 실험에 참여했다.

이들 환자도 두 그룹으로 나눠 한달 간 매주 2회 75분씩 요가를 하거나 건강 관련 강의를 듣도록 한 결과 요가를 들은 쪽이 피로감을 덜 느끼고 삶에 대한 질을 유지하는데 더 효과적이었다.

세번째 보고서는 활동적인 암 환자의 사망률이 그렇지 않은 환자의 사망률과 비교해 5분의 1 정도 낮다는 내용이었다.

브라질의 인스티투토 데 메디시나 인테그랄의 쥐레마 텔레스 드 올리비에라 리마 박사 주도로 6년 간 진행된 이 연구에는 브라질 암 환자 2600명이 참여했다.

연구진은 매주 5일 동안 하루에 최소 30분을 걷는 활동형 암 환자들과 별로 몸을 움직이지 않고 생활하는 정주형 암 환자들을 비교 관찰한 결과, 180일 뒤 두 그룹의 생존율은 각각 90%와 74%였다.

김정욱 기자 mykj@sedaily.com