‘데스런 골프 트레이닝 가이드 BASIC’ 출간[공식]

사진I팀 데스런

‘홈 트레이팅 전문’ 팀 데스런이 이번엔 ‘골프 트레이닝’에 나섰다. 실전과 이론을 종합한 ‘데스런 골프 트레이닝 가이드 BASIC’이 새롭게 출간해 각종 꿀팁을 전수한다.

팀 데스런은 그동안 운동 경험을 베이스로 이론을 접목해 쉽게 전달하며 ‘닥치고 데스런’ 외 10권을 출간한 바, 신간 ‘데스런 골프 트레이닝 가이드 BASIC’를 통해 독자와 만난다. 중앙대학교 체육학학사. 차의과학대 스포츠의학 석사. 이론을 중시하지만 이론보다 실제를 더 중시하는 실전가 조성준과 운동 파트 디렉팅을 맡은 송창현, 골프스윙 파트 디렉팅 및 검수를 맡은 신민강이 힘을 모았다.

‘데스런 골프 트레이닝 가이드 BASIC’은 총 4개의 파트로 구성됐다.

먼저 PART 1 ‘모두 궁금하지만 얻을 수 없던 정보들’에서는 골프 라이프를 업그레이드시켜 줄 골프 장비와 용어 이해, 골프 트레이닝의 필요성과 방향에 대해 다뤘고, PART 2 ‘스포츠 의학 연구에서 말하는 골프 트레이닝의 방향’에서는 파워 트레이닝, PAP 트레이닝, 동적 스트레칭, 쿨다운을 소개하고, 아마추어와 프로의 신체적인 기능 해부학을 비교했다.

PART 3 ‘골프 스윙은 몸을 아프게 만들 수밖에 없다’에서는 손상 부위와 통증 유형, 원인 해결과 재활 운동의 필요성에 대해 다뤘다. PART 4 ‘본격적으로 내 몸 상태를 체크해 보자’에서는 셀프로 해 보는 평가 항목을 제공해, 테스트한 결과에 따라 약점을 보완하도록 솔루션을 제공한다.

여기에 대작가 석정현의 일러스트와 데스런 리더이자 현역 골프 트레이너 조성준의 실제 스윙 사진이 수록돼 시퀀스마다 사용되는 해당 근육을 자세히 알 수 있으며, QR코드를 통해 ‘골프 연습 전 무조건 하는 10분 웜업 루틴’, ‘골프 친 날 무조건 하는 10가지 3분 쿨다운’ 등을 담았다.

또한 책에 삽입된 모든 운동은 ‘데스런 골프 트레이닝’ 유튜브 채널에 같은 이름으로 모두 상세히 업로드되어 있어 누구나 51가지 골프 트레이닝, 158가지 내 몸 상태 체크 항목, 96가지 내 약점 보완 운동 수록 등을 생생하게 확인할 수 있으며 사진으로 일련의 연속 동작을 보여 준 올바른 운동법, 잘못된 자세와 동작에 도움이 되는 팁도 담겨 있다.

팀 데스런은 “이 책은 골프 스윙을 위한 책이 아니라 아프지 않도록, 아픈 것을 고치고 그 이유를 알도록 그리고 조금 더 잘 치는 몸을 준비하도록 만들어졌다”며 “이론과 지식을 학습한 상태로 몸을 준비한 뒤에 받는 레슨은 선생님을 판단하는 기준이 되는 것은 물론, 나의 스윙을 전적으로 선생님에게만 의지하지 않고 스스로 판단하고 인지하는 어느 정도의 판단 기준을 만들어 줄 것”이라고 소개했다.