‘나쁜 생활습관’ 젊어도 대장암 위험…절주·꾸준한 운동으로 비만 관리를[톡톡 30초 건강학]

암은 50세 이상에서 많이 발생하는 질환으로 알려져 있지만 젊은 나이라고 해서 암으로부터 자유로운 것은 아니다. 특히 젊은 나이에도 식습관 및 생활습관에 따라 대장암의 발생률이 높아질 수 있다.

국가 암등록 통계를 보면 대장암의 발생률이 최근 다소 감소하고 젊은 대장암 환자도 감소 추세를 보이지만, 국내 20~49세의 젊은 대장암 환자 발생률은 인구 10만명당 12.9명으로 전 세계 1위라는 연구결과도 있어 경각심을 가질 필요가 있다. 65세 이상에서는 폐암 다음으로 높은 발생률을 보여 전 생애에 걸쳐서 조심해야 하는 암이 대장암이다. 운동이 부족하고 서구식 식습관과 음주를 즐긴다면 나이와 성별을 불문하고 대장암이 발생할 위험이 커져 젊은 나이에도 대장암의 위험에 노출될 수 있다.

대장암의 5% 정도는 유전적 원인 때문에 생긴다고 알려져 있다. 나머지 대부분은 나쁜 식생활, 음주, 흡연, 운동부족 등 후천적 요인으로 발생한다. 지금까지 대장암 발생에 영향을 준다고 알려진 여러 가지 원인 중 첫 번째는 과음 또는 잦은 음주로, 특히 남성의 대장암 발생률을 높인다. 술이 대장암 위험을 높이는 이유는 에탄올이 몸속에서 분해될 때 아세트알데하이드라는 독성 물질을 생성하기 때문이다. 국내 연구자료에 따르면 매일 과음을 하면 대장암 발생률이 4.6배까지 상승한다는 결과도 있다.

대장암의 또 다른 주요 원인으로는 비만과 운동부족을 들 수 있다. 비만일수록 용종 발생률이 높아져 대장암이 발생할 가능성이 커지고, 비만에 동반된 당뇨 같은 대사증후군이 몸속의 만성 염증을 유발해 대장암의 위험성을 높인다.

운동은 대장암을 예방하는 데 가장 좋은 방법이다. 그리고 운동은 대장암 수술을 받은 환자의 생존율을 높이고 재발률을 낮춰 준다는 사실도 잘 알려져 있다. 대장암 예방을 위해 1주일에 3일 이상, 한 번 할 때 30분 이상 꾸준히 운동하는 것이 도움이 된다.

호주 조지국제보건연구소 연구팀이 대장암과 생활 습관에 관한 연구 논문들을 분석한 결과, 하루에 술을 한 잔 마시는 사람은 그보다 적게 마시거나 아예 마시지 않는 사람보다 대장암 위험이 1.6배나 높았다. 반대로 운동을 꾸준히 하면 대장암 위험이 20% 줄어드는 것으로 나타났다.

암은 늦게 진단될수록 치료가 힘들다. 특히 젊은 나이에는 복통이나 소화불량, 통증 등 암의 증상이 있어도 젊다는 이유로 간과하기 쉽고 병원을 잘 찾지 않는 경향이 있어 암이 늦게 진단되는 경우가 많다.

대장암 가족력이 있거나 복통, 배변습관 변화, 소화불량, 복부팽만과 같은 소화기 증상이 지속하거나 항문 출혈, 빈혈과 같은 증상이 있으면 젊더라도 한 번쯤 정밀 검진을 받아보는 것이 좋다.

한언철 동남권원자력의학원 대장항문외과 과장