집에서도 몸짱 만들기 가능! '덤벨 운동' 어떻게 해야 할까

이가혁 기자 2023. 8. 18. 11:08

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■ 인용보도 시 프로그램명 'JTBC 상암동 클라스'를 밝혀주시기 바랍니다. 저작권은 JTBC에 있습니다.
■ 방송 : JTBC 상암동 클라스 / 진행 : 이가혁·김하은

[앵커]

'상클 라이프' 시간, 오늘(18일)은 여러분의 건강을 관리해 드립니다. 세계 보디빌딩 대회 우승자이자, 유튜브 채널 '길브로'를 운영 중인 정봉길 트레이너 모셨습니다.

· 덤벨 무게는 어떻게 늘려야 하나?
· 덤벨 운동 할 때 올바른 호흡법은?
· 등 근육 강화+굽은 등 펴기 좋은 '덤벨 로우'
· 어깨 근육 강화를 위한 '덤벨 숄더 프레스'
· 탄탄한 하체·엉덩이를 만드는 '덤벨 런지'

(* 자세한 내용은 영상을 통해 확인하실 수 있습니다.)

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