하체가 리드하면 축이동 없어 임팩트 때 상체가 정면향해[이현지의 꿀팁레슨]

■ 이현지의 꿀팁레슨 - 다운스윙 시작은 하체 리드

골프에 입문하면 하체 리드의 중요성에 대해 듣는다. 하체 리드에 대해선 중급을 넘어 상급 레벨로 갈 때까지 꾸준히 듣게 된다. 그만큼 골프에서 하체 리드는 매우 중요하다.

공을 멀리 던진다고 가정했을 때 제자리에서 팔만 사용해 공을 던지면 멀리 가지 못하고 금세 바닥에 떨어진다. 그러나 왼발을 들어 몸통을 뒤로 회전했다가 왼발을 바닥에 디디면서 체중이 이동하는 것을 느끼고 던지면 공은 더욱 멀리 날아간다. 몸통의 회전을 늘리고 체중을 이용, 갖고 있는 힘을 최대한 활용해 공을 멀리 던지는 것과 골프를 할 때 몸의 쓰임이 같다고 할 수 있다.

좋은 백스윙과 회전으로 몸의 꼬임을 잘 만들었더라도 다운스윙 시작(사진1) 이후 하체가 아닌 상체 리드로 스윙을 하면 축이 무너지는 모습(사진2)이 나온다. 수많은 주말골퍼의 고민거리인 헤드업이 발생하고 정확한 임팩트가 어렵다. 또한 공을 때릴 때 상체만 움직인다면 잘 만들어진 몸의 꼬임을 이용하지 못하고 힘이 풀린다. 이런 방식으로 임팩트가 되면 비거리에서 손해를 보고, 치킨윙과 토핑, 뒤땅과 같은 실수가 반복해서 발생한다.

반면 하체 리드의 스윙(사진3)이 제대로 이뤄진다면 축이 앞으로 이동하지 않게 되고, 이로 인해 임팩트 때 상체가 정면을 정확하게 바라본다.(사진4) 또한 체중 이동도 자연스럽게 진행돼 공에 힘을 제대로 전달할 수 있다. 그리고 하체 리드를 해야 스윙 아크를 충분히 활용할 수 있으며, 스윙 궤도 역시 좋아진다. 회전의 힘을 사용하는 만큼 스윙은 부드러워지고 간결해진다.

골프 스윙에서 하체의 움직임은 두 번 강조해도 부족할 정도로 매우 중요하다. 하체 리드 스윙은 백스윙 때 모은 힘을 최대한 끌어올려 타격, 공에 힘을 전달시켜 비거리와 방향성 모두를 잡을 수 있는 열쇠 역할을 한다. 하체 리드가 된다면 회전 동작이 편하게 이뤄지면서 밸런스가 향상된다. 이로 인해 피니시로 끝까지 연결되지 않던 골퍼들도 멋진 피니시를 펼칠 수 있다. 하체 리드를 구사하면 멋진 스윙은 자연스럽게 따라온다.

KLPGA 프로, 의류=미즈노골프어패럴