지나치게 낮거나 높은 베개, 그리고 푹신한 베개는 관절 통증을 악화시키고 전신 관절에 무리를 줄 수 있다. 따라서 관절 통증을 완화시키는 수면 습관을 갖기 위해서는 자신의 체형에 맞는 높이의 베개를 사용해야 한다. 이에 박수찬 정형외과 전문의는 관절 건강을 지키는 올바른 베개 선택법을 공개한다.
또한 박 전문의는 "오다리처럼 휜 다리 역시 관절 염증과 통증의 원인이 될 수 있다"고 경고한다. 내반슬로 변형되어 'O'자 모양으로 다리가 휘게 되면 관절 안쪽이 좁아지며 연골이 맞닿고, 무릎 안쪽 연골이 집중적으로 닳아 주변 근육과 인대까지 손상시킬 수 있다. 이에 박숙희 체형 교정 전문가는 이미 변형된 다리를 관리할 수 있는 '3분 뚝딱 오다리 교정 운동법'을 알려준다.
