현대인 '취침 시간' 지리·문화적 영향 받아…KAIST 공동연구

일본 등 집단주의 지수 높을수록 잠드는 시간 늦어
운동량이 수면에 미치는 효과도 국가마다 달라

(대전=뉴스1) 김종서 기자 = 지리·문화적 환경이 현대인의 취침 시간에 상당한 영향을 끼친다는 연구 결과가 나왔다.

한국과학기술원(KAIST)은 전산학부 차미영 교수 연구팀이 기초과학연구원(IBS) 및 영국 노키아 벨 연구소 공동 연구를 통해 현대인의 ‘수면’이 어떤 사회적 및 개인적 요인에 영향을 받는다는 사실을 규명했다고 6일 밝혔다.

연구팀은 노키아에서 개발한 스마트 워치를 착용한 미국·캐나다·스페인·영국·핀란드·한국·일본 등 11개국의 3만82명으로부터 4년간 수집한 5200만 건의 데이터를 분석해 나라별 디지털 로그 기반 수면 패턴을 분석했다.

먼저 연구팀은 나라별 취침 시간과 기상 시간, 총 수면시간을 살폈다. 전 세계 평균 취침 시간은 자정이고 기상 시간은 오전 7시 42분이었다.

기상 시간은 나라마다 비슷하지만 취침 시간은 지리적 문화적 영향을 상당히 받았다. 국민 소득(GDP)이 높을수록 취침 시간이 늦어졌고 문화적으로 개인주의보다는 집단주의 지수가 높을수록 취침 시간이 늦었다.

조사된 나라 중 일본은 총 수면시간이 평균 7시간 미만으로 가장 적었으며 핀란드는 평균 수면시간이 8시간으로 가장 길었다.

연구팀은 또 그동안 임상 연구에서 사용된 다양한 수면의 요소들을 정량화해 수면 효율성(취침 중 깨지 않고 연속으로 자는 시간의 비율)과 같은 질적 요인을 분석했다. 빅데이터를 사용해 성향 점수 매칭 기법(PSM)으로 개인마다 문화적 요인을 고정한 상태에서 운동량을 늘어나면 수면이 어떻게 변하는지에 대한 가상 테스트를 진행했다.

그 결과 걸음 수가 늘수록 취침 시 더 빨리 잠들고 밤에 덜 깨는 긍정적 효과를 확인했다. 운동량은 수면의 질을 개선하지만, 총 수면시간을 늘리지는 않았다.

특히 운동의 긍정적 효과는 국가별로 다르며, 미국과 핀란드에서 효과가 강하게 나타난 반면 일본에서는 운동의 효과가 적었다.

이번 연구 결과는 국제 학술지 네이처 출판 그룹의 ‘사이언티픽 리포트’에 게재됐다.

퀘르시아 노키아 연구소 박사는 “수면의 양과 질에 사회적 영향이 절반이나 차지했다”며 “고소득 국가에서 업무 스케줄이 과도하고 근무시간이 길어지며 취침 시간이 늦어지고, 집단주의가 강한 스페인과 일본은 사회적 요구에 부응하기 위해 취침 시간이 지연될 수 있다”고 해석했다.

차미영 교수는 “수면은 웰빙·비만·치매 등과도 연관이 있다고 알려져 중요하다”며 “고령화 사회에서 국민의 건강 증진을 위해 적절한 수면을 보장하고 수면의 질을 높이기 위해 개인의 노력은 물론 사회적 지원이 함께해야 한다”고 말했다.

연구팀은 이번 연구에서 개발한 수면의 지표를 쉽게 계산하는 코드를 무료로 공개, 다양한 생체 신호를 포함한 관련 벤치마크 데이터도 추후 공개할 예정이다.

kjs12@news1.kr