고물가에 인기 끄는 편의점 도시락, 알고보니 `나트륨 덩어리`

편의점 도시락 나트륨 함량 "일일 기준치 최대 86%"
소비자원 10개 제품 분석…반찬수 2.2배, 반찬량 1.7배 격차

편의점 도시락 [연합뉴스]

고물가 시대를 맞아 수요가 크게 늘어난 편의점의 도시락이 하루 섭취 기준량을 훨씬 초과하는 것으로 나타나 음식물 섭취 시 주의가 필요한 것으로 나타났다 .

28일 한국소비자원이 소비자 선호도가 높은 편의점 도시락 10개 품목의 영양성분을 조사한 결과, 제품당 나트륨 함량이 1101∼1721㎎에 달했다.

이는 성인의 하루 섭취 기준량(2000㎎) 대비 55∼86% 수준이다. 한 끼 식사로 먹기에는 나트륨 함량이 다소 많은 셈이다.

열량은 일일 기준치(2000kcal) 대비 30∼52%, 탄수화물(일일 기준치 324ｇ) 27∼39%, 단백질(55ｇ) 36∼71%, 지방(54ｇ) 24∼77% 수준이었다.

이 밖에 포화지방(15ｇ) 21∼63%, 당류(100ｇ) 8∼17%, 콜레스테롤(300㎎) 7∼51%로 나타났다.

소비자원은 "단백질은 전 제품이 한 끼 필요량을 충족했으나, 나트륨 함량은 다소 많은 편"이라며 "반찬 섭취량을 적절하게 조절해 줄일 필요가 있다"고 밝혔다.

또한 지방, 포화지방, 콜레스테롤이 걱정되는 소비자는 고기볶음이나 튀김류 반찬이 적은 제품을 선택할 것을 조언했다.

제품별로 반찬 수는 5∼11개, 반찬 양은 186∼308ｇ으로, 각각 2.2배, 1.7배의 차이가 있었다. 가격은 4500∼5200원으로 격차가 크지 않았다.

그 외에도 조사 대상 제품 모두 대장균 등 미생물 5종 시험에서 합격 판정을 받았고, 이물도 검출되지 않았다. 박양수기자 yspark@dt.co.kr