가성비 좋은 편의점 도시락, 알고보니 ‘나트륨’ 범벅?

서울의 한 편의점에 마련된 도시락. 연합뉴스

[헤럴드경제=장연주 기자] 고물가 시대 식사대용으로 인기를 끌고 있는 편의점 도시락의 나트륨 함량이 높아 섭취시 주의가 필요한 것으로 나타났다. 하루 나트륨 섭취 기준량의 많게는 86%까지 함유하고 있는 것으로 분석됐다.

28일 한국소비자원이 소비자 선호도가 높은 편의점 도시락 10개 품목의 영양성분을 조사한 결과, 제품당 나트륨 함량이 1101∼1721㎎에 달했다. 이는 성인의 하루 섭취 기준량(2000㎎) 대비 55∼86% 수준이다. 한 끼 식사치고는 상당히 많은 양이다.

열량은 일일 기준치(2000kcal) 대비 30∼52%, 탄수화물(일일 기준치 324ｇ) 27∼39%, 단백질(55ｇ) 36∼71%, 지방(54ｇ) 24∼77% 수준이었다.

이 밖에 포화지방(15ｇ) 21∼63%, 당류(100ｇ) 8∼17%, 콜레스테롤(300㎎) 7∼51%로 나타났다.

소비자원은 "단백질은 전 제품이 한끼 필요량을 충족했지만 나트륨 함량은 다소 많은 편"이라며 "반찬 섭취량을 적절하게 조절해 줄일 필요가 있다"고 당부했다.

아울러 지방, 포화지방, 콜레스테롤이 걱정되는 소비자는 고기볶음이나 튀김류 반찬이 적은 제품을 선택할 것을 조언했다.

제품별로 반찬 수는 5∼11개, 반찬 양은 186∼308ｇ으로, 각각 2.2배, 1.7배의 차이가 있었다. 가격은 4500∼5200원으로 비슷한 수준이었다.

yeonjoo7@heraldcorp.com