오래 앉는 것은 흡연만큼 나쁘다... 스트레칭 해야 할 타이밍은

[전문의 팁]

Q: 오래 앉아 있어도 정기적으로 운동하면 괜찮지 않은가?

A: 김성권 서울대병원 신장내과 명예교수는 “아니다. 오래 앉아 있는 것은 흡연과 같아서 오래 앉아 있는 것 자체로 건강에 유해할 수 있다”며 “오래 앉아 있으면 혈류가 느려져 동맥경화, 정맥 혈전 등 다양한 심혈관 질환 위험을 높인다”고 말했다. “요즘에는 현대인의 건강을 위협하는 4S가 있다고 하는데, 소금(salt), 설탕(sugar), 담배(smoking)에 더해서 앉아서 생활하는 습관(sitting 또는 sedentary)”이라며 “최소 1시간 반에서 2시간에 한 번은 일어나서 움직여야 한다”고 김 교수는 전했다.